【コレステロール対策】140mg/dL超えは危険！再生医療医が教える予防法と正しい数値の見方とは？

LDLコレステロール140mg/dL以上は高コレステロール血症で、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まります。

LDLは「悪玉」と呼ばれ血管壁にプラークを作り動脈硬化を進行させますが、体にとって必要なものでもあるため適切にコントロールすることが重要です。

数値改善には食事療法が効果的です。

大豆製品（納豆、豆腐）、青魚（サバなどのEPA・DHA豊富）、オリーブオイル、食物繊維が多い玄米や野菜を積極的に摂取しましょう。おやつには無塩ミックスナッツやりんごがお勧めです。

• 大豆製品（納豆、豆腐）
• 青魚（サバなどのEPA・DHA豊富）
• オリーブオイル
• 食物繊維が多い玄米や野菜
• 無塩ミックスナッツ
• りんご

週3〜5回の有酸素運動とストレス管理も重要で、LDL低下とHDL増加が期待できます。180mg/dL以上の場合は薬物療法も検討されます。

詳しい情報は動画で解説していますので、ぜひご覧ください。

「できなくなったことを再びできるように」

笑顔を取り戻していただくために、 今後もみなさんの健康につながる情報を発信していきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※　お困りなら
・お電話やメールなら無料で事前にご相談頂けます。
・カウンセリングにお越しいただければ親切丁寧にご説明させて頂きます。

★★★お電話でのお問い合わせ・ご相談（無料）
0120-706-313（9:00～18:00）

★★★ＷＥＢお問い合わせ・ご相談（無料）
https://fuelcells.org/mail/