【免疫力】オリゴ糖を何となく選んでませんか？これ知らずに選ぶと逆効果です

オリゴ糖には消化性と非消化性の2タイプがあり、腸内環境改善には非消化性オリゴ糖を選ぶことが重要です。消化性オリゴ糖は血糖値を上げてしまうため注意が必要です。

非消化性オリゴ糖の効果は、ビフィズス菌増加による腸内環境改善、血糖値への影響なし（糖尿病患者も安心）、砂糖の半分程度の低カロリーであることです。

種類別では、ガラクトオリゴ糖がストレスケア・免疫向上、フラクトオリゴ糖が便秘解消・腸内環境改善に効果的です。

1日の摂取目安は5-10gで、摂りすぎるとお腹が緩くなることがあります。選び方のポイントは非消化性オリゴ糖が90%以上含まれる国産品を選ぶことです。

ヨーグルトや飲み物の甘味料として手軽に取り入れられます。

詳しい情報は動画をご覧ください。

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