【超加工食品】知らずに食べ続けるとヤバい…健康リスクを徹底解説！

超加工食品の過剰摂取は、深刻な健康リスクをもたらします。

研究によると、超加工食品の摂取量が多い人は早期死亡リスクが26%も高くなることが分かっています。さらに心血管疾患や脳卒中のリスクが12%、2型糖尿病の発症リスクが40%以上、乳がんのリスクが29%も増加します。

超加工食品とは、

• 市販のスナック菓子
• 清涼飲料水
• インスタント食品
• ファーストフード
• コンビニ弁当

など工業的に処理され多くの添加物を含む食品のことです。これらは高糖分・高塩分・高脂肪で、加工過程で栄養素が失われ、腸内細菌のバランスも崩してしまいます。

健康的な食生活のために、自炊を心がけ、新鮮な食材を選び、食品表示をよく確認することが大切です。

インスタントラーメンの代わりに手作り麺類、スナック菓子の代わりにナッツや果物、マーガリンの代わりにオリーブオイル、清涼飲料水の代わりに水やお茶を選びましょう。計画的な食事準備や冷凍野菜の活用、手作り保存食の作成なども効果的です。

詳しい具体的な方法は動画をご覧ください。

「できなくなったことを再びできるように」

笑顔を取り戻していただくために、 今後もみなさんの健康につながる情報を発信していきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※　お困りなら
・お電話やメールなら無料で事前にご相談頂けます。
・カウンセリングにお越しいただければ親切丁寧にご説明させて頂きます。

★★★お電話でのお問い合わせ・ご相談（無料）
0120-706-313（9:00～18:00）

★★★ＷＥＢお問い合わせ・ご相談（無料）
https://fuelcells.org/mail/