【知らないと危険】手軽に買えるバナナとパンの意外な落とし穴【がんリスク】

毎日何気なく食べているパンとバナナには、実は見落としがちな健康リスクが潜んでいます。

パンには4つの危険性があり

• 血糖値の急上昇
• 中性脂肪の増加
• グルテンによる腸内環境の悪化
• 高温処理で生成されるAGEs（終末糖化産物）によるエイジング促進

で、これらが長期的にがんリスクを高める可能性があるんです。

特にメロンパン、デニッシュパン、チーズパンは高糖質、トランス脂肪酸、飽和脂肪酸を多く含むため注意が必要です。代わりにナッツパンや全粒穀物パンがおすすめです。

バナナでは農薬（イマザリル、チアベンダゾール、ベノミル）が問題で、これらには発がん性の指摘もあります。安全なバナナを選ぶには、PLUコード（9で始まる5桁は有機栽培）、有機JASマーク、レインフォレストアライアンス認証を確認しましょう。

オーガニックバナナなどが安全でおすすめです。2週間のチャレンジで体調変化を体験してみてください。

詳しくは動画をご覧ください。

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