梅雨どきの散歩がもたらす健康効果について🐕

皆様こんにちは🐕

写真は、我が家で暮らすミニチュアシュナウザーです✨
じめじめした毎日ですが、雨のすき間をねらってお散歩中です☔
犬種で必要な運動量は違いますが、うちはだいたい1日1時間くらい歩いています🐕
大型犬ならもっと必要そうですよね。おかげで私の運動不足も、いい感じに解消されている気がします！
そんな散歩の、体にうれしい働きを今回はご紹介しますね🍀

実は、犬と暮らすことと健康についてこんな報告があります。

スウェーデンの大学が40〜80歳の約340万人を12年ほど調べたところ、ワンちゃんと暮らす人は、そうでない人より心血管の病気や死亡のリスクが低めだったそう。特におひとり暮らしでは死亡のリスクが約33%も低かったとか😳（活動的な人ほど犬を迎えやすい、という面もあるみたいですが、カギの一つは毎日のお散歩だと考えられています🐕）

歩く習慣には、体重コントロールや血圧・血糖値の改善、スタミナアップ、血のめぐりを良くするなど、たくさんのメリットがあるそうです💪 厚生労働省も、ふだんから動くことが生活習慣病を防ぎ、年齢を重ねても元気に動ける体づくりにつながるとしています。脚を動かせば関節まわりの筋肉も働くので、関節の動きを守るのにも一役買ってくれるとか（ひざが気になる方は、平らな道をマイペースで🍀）。

うれしいのは体だけじゃありません✨

まわりの景色や風を味わいながら歩くと、気持ちがほぐれて、いいリフレッシュに。もやもやした気分のリセットにも役立つと言われています🍀

雨つづきだとつい出不精になりがちですが、晴れ間や涼しい朝晩をうまく使って、水分をとりつつのんびり歩きたいですね🐕 ご自身のためにも、ちょっとずつ歩く時間を増やしてみませんか✨

当院では、NK細胞療法や幹細胞を用いた再生医療（自由診療）のご相談も承っています。気になることがあれば、お気軽にお声がけください☎️