春が眠いのは…🥱

厳しい寒さも和らぎ、春の陽気を感じられるようになりました🌸
ぽかぽかして気持ちの良い季節ですが、強い眠気に襲われて辛いと感じたことはございませんか？
春の眠気には、自律神経が大きく関係します。

自律神経は身体を休めるための副交感神経と、活発に動かすための交感神経からなっています。この２つのバランスが良く働くことで夜は自然に眠くなり、昼間は活発に行動することができるようになります。

春は日中の寒暖差に体が追いつかず、この自律神経が乱れやすくなることで、強い眠気を感じやすくなります😪
そこで、今日から実践できる自律神経の簡単な整え方を3つご紹介いたします。

①湯船に浸かってリラックス
②寝る前に携帯やパソコンを見ない！
③起きたら朝日を浴びて体内時計をリセット

春は周りの環境変化もあり、気付かないうちに疲れが溜まっていることもあります。
自律神経を整え、春の眠気に負けない体づくりをしていきましょう✨