冬という季節の健康な身体づくり
公開日：2022.12.20 スタッフ ブログ 健康
冬という季節の健康な身体づくり
冬空が肌寒さも感じ、次第に冷え込むようになりましたね。
この時期は、気持ちがなんとなく沈んでしまったり、身体のだるさを感じやすくなります。
これらの原因は、寒暖差によって私たちが生きていく中で欠かせない、呼吸や体温、血流等の体のバランスを整えてくれる自律神経が乱れてしまうためです。
自律神経が乱れてしまうと、頭痛・肩こり・手足のしびれ・不整脈・不眠と様々な症状が現れます。
対策として大切なことは、規則正しい生活を心がける事です！
- → それって当たり前のことじゃない？
- → 簡単にできることよね？
- と思ってしまいますが・・・なかなか難しく行えていない方が多いです、、、
食事や睡眠の質を上げて運動を少しずつで構いませんので、意識的に行うなど生活にリズムを作りましょう☆
当院では、関節でお悩みの方に治療だけでなく、運動指導も併せて行っております！
どれもご自宅で簡単にできる事ばかりですので気軽にお取組み頂けます。
リペアセルクリニックは、治療だけではなく、アフターケアまでしっかりとサポートいたしますので、ご安心くださいね♫
