話題のグリークヨーグルトの効果とは？
公開日：2025.01.08 スタッフ ブログ 豆知識
グリークヨーグルト(ギリシャヨーグルト)が今流行っていますが、どんな栄養効果があるのか、皆様ご存知でしょうか？✨
グリークヨーグルトについて
グリークヨーグルトとは、ヨーグルトから水分を取り除いた、濃厚なヨーグルトのことです。
ホエイを取り除くことで、水分がなくなり、タンパク質の割合が増します。
普通のヨーグルトと比べてタンパク質が2倍以上豊富で、栄養価が高いのが特徴です。
また、脂肪分が少ないのでダイエット食品としてもおすすめです。
🥣グリークヨーグルトおすすめの食べ方
グリークヨーグルトの1日の目安摂取量は50gです。
タンパク質が豊富なので、食物繊維やビタミンCを補える食品と一緒に摂るのがおすすめです。(例:ナッツ、フルーツ、蜂蜜など)
ヨーグルト単品としてだけではなく、ドレッシング代わりにしたり、野菜のディップに使うのもヘルシーでよいです✨
最後に
グリークヨーグルトは、濃厚でクリーミーな味わいで腹持ちもよく、ダイエットにも健康にも効果的です！
スーパーでも最近は見かけることも多いので、皆様ぜひ日々の食事に摂り入れてみてはいかがでしょうか？🍽✨
