アボカドの効能🥑
公開日：2025.06.02 スタッフ ブログ 健康 豆知識
皆様こんにちは☀️
突然ですが皆さんはアボカドにどのような印象を持っていますか？
アボカドについて知っていますか？🧐
•女性がよく好んで食べている🍴
•森のバター🌳
•おしゃれなカフェによくある☕️
などなど様々な印象があると思います。
実はアボカドは【世界一栄養価の高い果物】としてギネス記録に認定されている積極的に取り入れて行きたい食材なんです！
アボカドを食べることで嬉しい効果がたくさんあります！
①美肌効果
抗酸化作用を持つビタミンEや皮膚のターンオーバを促してくれるビタミンB、他にも葉酸など女性にとって嬉しい効果がたくさんある成分がたっぷり含まれています🌼
②便秘の解消
アボカドには食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのにもってこいです！またコレステロールの吸収を抑えて体外に排出する作用もあります！
③むくみ、高血圧予防
アボカドはカリウムが豊富な果物です！カリウムの特徴といえば体内のナトリウムを体の外に排出し、余分な塩分を出しむくみの改善に繋がります✨
最後に
他にもまだまだ沢山の栄養が含まれているアボカド🥑
ダイエットにも健康にもぴったりなスーパーフードではありますが果物の中ではカロリーは高め…食べ過ぎには注意を⚠️
サラダやパンに乗せたりそのままわさび醤油を付けて食べるなどぜひ積極的に取り入れてみてくださいね！
