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月と体の不思議な関係🌙

最近、満月の前になると気分が落ち着かない、眠れない、体がだるい…。 そしてなぜか、関節が痛む。 そんな経験はありませんか？🤔💭 実はこれ、科学的にも研究されている現象なんです🌕✨ 満月前後に感じる体調変化 満月が近づくと、体調やメンタルに影響を感じる人は少なくありません。 ＊寝つきが悪くなる😴 ＊気分が不安定になる😩 ＊頭痛や肩こりが出る😖 ＊なんとなくイライラ、モヤモヤ…😶‍🌫️ 実は、満月と睡眠の関係については、いくつかの研究で報告されているんです。満月の時期には睡眠時間が短くなったり、寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなることが確認されています。 その理由は…？ ＊満月の明るさ：満月の光がまぶたを通して体内時計に影響し、睡眠ホルモンの分泌が抑えられる可能性があります ＊体内のリズム：人間の体に月のサイクルに似た生体リズムが存在する可能性も研究されています（まだ完全には解明されていません） 満月と関節痛の不思議な関係 「満月が近づくと、膝がうずく…」「古傷が痛む…」 という声も実は多いです🥺 でも実は、これは満月そのものというより、天気や気圧の変化が関係している可能性が高いんです。 気圧変化と関節痛 天気が悪くなる前に関節が痛む…これは「気象病」や「天気痛」として医学的にも研究されているんですよ！ ＊気圧の変化：低気圧が近づくと、耳の奥にある気圧センサーが反応し、自律神経のバランスが乱れて関節痛を感じやすくなる ＊血行の変化：気圧が変化すると交感神経が活発になり、血管が収縮して血行が悪くなることで、痛みを感じやすくなる ＊睡眠の質の低下：よく眠れないと、体の回復力が下がって痛みに敏感になります 満月の時期と天気が崩れるタイミングが重なると、「満月のせいで痛い」と感じることがあるんですね。 対策はあるの？📝 満月前後や天気の変化で体調が乱れるとわかっていれば、少しでも楽になる対策ができます！ 🌿 体調変化を感じたときのセルフケア習慣 ＊カフェインやアルコールを控える☕️ ＊お風呂でしっかり温まる（関節をゆるめる）🛁 ＊ストレッチやヨガで巡りを良くする🧘 ＊寝室を暗くして、質の良い睡眠を✨ ＊天気予報で気圧の変化をチェックする🌤️ ＊メンタルが不安定な時は深呼吸や軽い運動で気持ちを整える🫧 こんなときは受診を！ ただし、以下のような場合は自己判断せず、医療機関を受診してください。 ＊関節痛が2週間以上続いている ＊痛みがだんだん強くなっている ＊日常生活に支障が出ている ＊腫れや熱感がある 当院では、長年の関節痛にお悩みの方に対する再生医療も行っております。「もう治らない」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください！ 最後に ✏️月のサイクルは約29.5日。 つまり1ヶ月に一度の体と心の波があるともいえます。 「なんとなくの不調」も、自分のリズムと向き合ってみると、理由が見つかってホッとするかもしれません。満月の夜、自分の体と心にやさしく寄り添ってみませんか？🌕

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体の冷えと体の硬さには関係があります🥶

気温も低くなりずいぶん寒くなってまいりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 寒くなると体が冷えて縮こまってしまい、特に冷え症の方には辛い時期ですよね☃️❄️.*˚ 実は体の冷えと体の硬さには密接な関連があるんです。 体が冷えるとどうなるの？ 体が冷えると、血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉や関節が十分な栄養や酸素を受け取れなくなります。その結果、筋肉がこわばりやすくなり、関節の可動域も制限されることがあります。 さらに、冷えによって筋肉の柔軟性が低下し、体が硬くなることもあります。また、体が冷えた状態で運動を行うと、筋肉が緊張しやすくなり怪我のリスクも高まります。 体の冷えは体の機能全体に影響を与えるため、適切な対策が重要です。 おすすめの対策方法 適度な運動🏃や温かい飲み物の摂取☕️🫖、暖かい服装をする🧶（首元、足首、手首をあたためる)など、体を冷やさない工夫が体の硬さを緩和し、健康を維持するのに役立ちます。 体を温めることで血行促進が図れ、筋肉や関節の柔軟性を高めることができるため、体の冷えと体の硬さの関連性を考える上で重要なポイントとなります✨️ 寒い時期も元気に過ごすために、簡単に出来ることから取り組んで暖かく健康に過ごしていきましょう☺️🔆

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ハーブティーの種類と効果効能について🫖🌿

みなさまこんにちは😃 本日はハーブティーの魅力についてお伝えします🫖🌿 ハーブティーとは •リラックス系 •リフレッシュ系 •美容系 など、気分や目的に合わせて選ぶことができます✨ 本日は目的別におすすめなハーブティーについてご紹介します🫖✨ リラックスしたい時におすすめ✨ 🔸カモミール 「眠りのハーブ」と呼ばれるカモミールは、就寝前にぴったりです💡不眠や緊張感を和らげ、心身を優しくリラックスさせてくれます。睡眠の質を向上させる効果も期待できます。 🔸ラベンダー アロマテラピーでも人気のラベンダー。ハーブティーとして飲むことで、不安や緊張を和らげ、ストレスを軽減します。心を穏やかに保つ手助けをしてくれるでしょう。 元気になりたい時におすすめ✨ 🔹ペパーミント 爽やかな香りが特徴のペパーミントは、リフレッシュしたい時に最適。集中力を高めたり、胃もたれの解消にも役立ちます。 🔹ジンジャー 冷え性対策に人気のジンジャーは、体を内側から温める効果があります。また、消化を助けたり、風邪の初期症状を和らげる働きも期待できます。 美容に効果があるハーブティ✨ ▫️ローズヒップ ビタミンCが豊富なローズヒップは、美肌効果や抗酸化作用で体の老化防止に役立ちます。 ▫️ハイビスカス 鮮やかな色合いが魅力のハイビスカスティーは、疲労回復に効果的で、夏バテにもおすすめです。 ハーブティーを選ぶ際には、それぞれの効果効能を理解し、自分の体質や体調に合ったものを選ぶことが大切です💡 最後に もし、持病がある場合や妊娠中の方は、医師や薬剤師に相談してから飲むようにしましょう。ハーブティーは薬ではありませんが、自然の力を借りて、心と体の健康をサポートしてくれる心強い存在です✨ みなさまもハーブティを日常の中に取り入れられてみはいかがでしょうか🫖🌿

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はしかにご注意🦠

だんだんと気温が高くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか☺️ 最近、はしかのニュースをよく見かけます👀 はしかとは はしか（麻しん）の感染経路は空気感染で、空気感染できる感染症は【 麻しん、水痘、結核⠀】の3つしかないのですが、その中の1つです🦠 ⚠️はしかは、麻しんウイルスに対する免疫がないと、ほぼ100%の確率で発症すると言われています😳 大阪万博による影響も🧐 日本では、2015年に麻しんの排除状態であることが認定されています👌海外では、現在でもはしかが流行している国が多くあります🤒これから大阪では、2025年4月13日～10月13日まで〝大阪万博〟が開催されます🎊合わせて海外からも多くの方が来日される見込みで、大阪市のホームページでも麻しんの注意喚起がされていました⚠️ 当院でもインバウンドのお客様が多くご来院されています。また、大阪万博に備えて、スタッフの麻しんウイルスに対する抗体がどのくらいあるのかを確認する検査を実施しました🩸 予防接種が重要です 麻しんは一度感染して発症すると、一生免疫が得られると言われています。また、予防接種を受けた方もほとんどの方が免疫を獲得することができます💉 皆様も今一度麻しんに罹ったことがあるか、予防接種を受けたことがあるか、振り返ってみましょう🙌

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知っていますか。ドケルバン病とは？

皆様、こんにちは☘️ 今回は、ドケルバン病についてお話ししたいと思います。 🌱ドケルバン病とは 「狭窄性腱鞘炎」と言い、腱鞘炎の一種です。 親指と手首をつなぐ2本の腱（短母指伸筋腱・長母指外転筋腱）や、その2本の腱を覆うトンネル状の腱鞘が炎症を起こし、手首🖐️に痛みを生じさせている状態です。 🌱原因・症状 主な原因は「手首・指の使い過ぎ」ですが、女性ホルモンの変動により妊娠・出産期や更年期の女性に多くみられるのも特徴的です。 オーバーユース（使い過ぎ） 親指に負荷がかける動作を繰り返す事で発症し、手作業、特に親指を使う事の多い職業やスポーツや楽器演奏・長時間のスマホやゲーム🎮で手首を繰り返し使う方に好発します。 女性ホルモンの変動 女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の量も大きく関係しています。エストロゲンには腱や関節を柔軟に保つ作用があり、プロゲステロンには腱鞘を収縮させる作用があるため妊娠・出産期🤰や更年期女性👵の発症が多くなっています。 主な症状としては、 手首親指側の痛みや腫れ⚡️ 手首を回す、拳を握る、物を持つ動作がしにくい🚫 上記症状が酷くなると、力が入れにくくなる などが挙げられます。 🌱治療 手首の痛みが軽症の場合は、できる限り動かさず、休ませ負担を減らすことが大切です。湿布、塗り薬の使用に加え、シーネやサポーターなどで固定し患部を安静に保ちます。痛みや腫れが強く、仕事や日常生活に支障を来す場合は、ステロイド注射を行います💉 保存的治療の効果が無い場合や再発を繰り返している場合には、再生医療や手術が検討されます🧑‍⚕️ 最後に 現代社会において、手首や指を使う日常生活動作📱や仕事💻が多くなって来ているため、痛みや違和感などを感じた際には是非当院のカウンセリングにお越し下さいませ🌸

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膝のロッキングとは？

こんにちは✨ 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 本日は膝のロッキングについてお話しさせていただきます。 膝のロッキングとは？ 激しい痛みとともに、突然膝が動かなくなってしまう現象のことです。 痛みがある為、歩くことも困難になってしまいます⚡️ ロッキングの原因は、強い衝撃などで膝の半月板というクッションがこわれて、関節の隙間に挟まってしまうことで起こります。多くは半月板損傷で起こりますが、離断性骨軟骨炎により生じることもあります。 ロッキングには前兆があります🦴 膝の引っかかるような痛み 膝に力が入らない 膝関節の腫れ スポーツで外傷を受けた後の続く痛み ロッキングを予防するには？ 適度な運動や体重の管理、膝サポーターの使用などが推奨されています。 もし、膝に異常を感じた場合は早めに受診し、診断と適切な治療を受けることが大切です✨ 最後に 治療には保存療法や手術療法がありますが、手術の時にできる傷や術後の合併症・リハビリのことを考え躊躇する人もいるかと思います。治療の選択肢として幹細胞治療を検討してみてはいかがでしょうか。ご不安な方はお気軽にご相談ください🌱

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鉄分の必要性について

みなさまは「鉄分」という言葉をよく耳にしませんか？👂 身体にいいもの、不足すると貧血を起こしやすくなるなど、 なんとなくそんなイメージがあるかと思います。 では実際、鉄分とは一体何なのか。 摂ることでどういったメリットがあるのかなど今回お話をしようかと思います☝️☝️ 鉄分とは まず「鉄分」とは、簡単に言うと、 人の体に必要なミネラルの一種のことで、 日本人が不足しやすい栄養素の一つとも言われています。 【鉄分を摂ることによって期待される効果】 赤血球をつくるなどの健康維持に役立つ 肌や髪の毛にとって必要なコラーゲンの生成 鉄欠乏性貧血の予防 運動能力や学習能力の向上 などが挙げられます。 逆に鉄分が不足すると、、 全身の倦怠感 集中力の低下 食欲不振 その他にも、 鉄欠乏性貧血の症状として、 疲れやすい、眩暈、動悸や息切れ、立ちくらみ、頭痛などの症状が起こり得る場合があります😰💥 でもご安心ください😌🙏 鉄分は意外と身近なところから摂ることができちゃいます！ 鉄分の多い食品 🍖豚、鶏、牛レバー 🐟かつお、まぐろ、いわしなどの青魚 🥬小松菜、ほうれん草 🫘納豆、小豆、枝豆、大豆、アーモンド、ごま 🥤煎茶、紅茶、ココア、アサイージュース、豆乳 さいごに 健康維持に限らず美容にもいい栄養素となっているので、 まずは身近な食べ物から意識的に鉄分を摂っていきましょう💪

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暑い日に起こる血圧低下にご注意を！👒✨

皆様、こんにちは💚 今回はタイトルにもあります「暑い日の血圧低下🥵☀️」についてお話ししていこうと思います。 ▼そもそも血圧とは？ 血圧を計算式で表すと、「心拍出量×末梢血管抵抗＝血圧」となります。 心臓から送り出された血液が、血管内を移動する際に血管壁に与える圧力。 これが血圧ですが、文字だけで表すとなかなかイメージしにくいかもしれません。 イメージしやすいように、水を通したホース💦に例えてみます。 （※ホース＝血管、水＝血液で考えてみてくださいね。） 高血圧の状態→ホースを手で摘まみ細くしたり、蛇口を全開にして水を増やすと水がホースの壁を押す力が強まります。 体でも同様に血管が細かったり、血液量が多いと血管の壁にかかる圧力が増します。 これが高血圧の状態です。 低血圧の状態→水の勢いはそのままでホースを太くしたり、蛇口を閉め水の量を減らすとホース内に水が満たされずチョロチョロと流れます。 血管が広がったり、血液の量が少ないと血管の壁にかかる圧力が弱くなります。 これが低血圧の状態です。 ▼血圧の正常値と異常値は？ 世界保健機関（WHO）では血圧120/80mmHg未満を正常血圧としています。 高血圧だと140/90mmHg以上、低血圧だと100/60mmHg以下ですが、異常値はさらに細かく分類されていますので、もし興味のある方は調べてみてくださいね☺️ ▼暑い日と低血圧の関係は？ なぜ暑い日は低血圧になりやすいのでしょうか？ 実は血管と気温に関係があるからです！😳 皮膚から得た寒暑の情報が脳に伝達され、神経伝達により血管がコントロールされます。 暑い時は血管を広げ体の外へ熱を逃がそうとし、寒い時は体の熱を逃さないよう血管を縮め狭くします。 また汗をかくことで体内から水分と塩分が排出され、血管内の血液量が不足します。 血管が拡張し血液量が不足することで血圧が下がり、全身に十分な血液が行き届かない状態となります。 ▼低血圧の症状は？ 立ちくらみ、めまい、食欲不振、倦怠感、動悸、冷や汗、頭痛、胸痛、失神発作などが挙げられます。 ▼暑い日の血圧低下の対処法は？ 脱水状態にならないようこまめな水分補給と、適度な塩分摂取が大切です。 汗を多量にかくことで塩分を過剰に摂取してしまうことがあるため、塩分ばかり摂取しないよう注意してください。 最後に 脱水の状態は血液がドロドロになり、流れが悪くなることによって血栓ができ脳梗塞が起こりやすくなります。 暑い日の水分摂取は低血圧予防の他にも、脳梗塞の予防にもなるのでこまめに水分補給しながら、暑い日を一緒に乗り切りましょう！ 最後までご閲覧頂きまして有難うございました🌱✨

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臼蓋形成不全と言われたことはありますか？

皆さん、こんにちは🍀 今回は股関節の骨の病気、【臼蓋形成不全】についてお話ししたいと思います。 臼蓋形成不全ってなに？ 股関節の『臼蓋（寛骨臼）』と呼ばれる骨盤側にあるくぼみの形成が不十分で浅いため、そこに収まる球状の『大腿骨頭』を十分に覆うことができない病気です🦴 ＜原因＞ 遺伝的要因、子宮内での胎位異常（頭部が下向き以外の姿勢）、乳児の場合は股関節や膝関節を伸ばしたままにすることなどが考えられています。患者様の8割は女性です。 ＜症状＞ 臼蓋の形成が浅く、狭い状態のため荷重を分散できずに部分的に負荷がかかり、その状態が続くとその部分の軟骨がすり減っていきます💦 若いうちは軟骨がしっかり残っているので、臼蓋形成不全があっても日常生活では、あまり痛みを感じないことがほとんどです。 加齢や体重による関節への負担が重なり、軟骨がすり減ってくる『変形性股関節症』に至る可能性が高くなります。変形性股関節症に移行すると、痛みを感じたり違和感が出現してきます💥 ＜一般的な治療法＞ 根本的な治療としては、手術になります。手術の場合は浅い状態の臼蓋の部分を切ってずらす方法。 もしくは付け足して形成不全となっている屋根を作るという治療を行います。 進行してしまった場合には、人工股関節置換術を行う場合もあります。 最初は痛みが出現するタイミングや動作を理解し、痛みと上手く付き合う必要があります。股関節周囲の筋力をつけることで関節を支えることができるため、プール🏊などで運動することも効果的です。 リペアセルクリニックでの治療法 当院では、幹細胞治療やPRPといった再生医療を行っています。 変形性股関節症に対しても、再生医療を実施しております！ 股関節の痛みなど気になる症状がありましたら、一度ご相談ください 🌱

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レントゲンとMRIは何が違うの？🦴

皆様こんにちは🧸🌷 整形外科を受診するとレントゲンやMRI検査という言葉を聞きますよね。今回はそれぞれどんな検査で何が違うのかをご説明します！🦴 レントゲン 放射線であるX線を身体に一方向から照射して一瞬で撮影する静止画像です。 MRI検査 強力な磁石でできた筒の中に入り、磁気の力を利用して身体をスライスしたような画像を撮影します。撮影には時間がかかります。放射線は用いません。 撮影してそれぞれ何がわかるのでしょうか。 レントゲンは骨のくっきりとした輪郭を確認するのに最も適していて、骨折の有無や関節の変形具合など骨の外側のことがわかります。 しかし、レントゲンでは骨の内部のことまではわかりません。そこでMRI検査が必要となります。 MRI検査では骨の内部の損傷や、骨以外の組織である筋肉や軟骨、靭帯などの様子まで詳しく確認することができます。ですのでより詳細に患部の状態を把握することが可能となります。 結論 レントゲンではわかりづらいがMRI検査だとわかることもあれば、MRI検査ではわかりづらいがレントゲンだとわかることもあります。 どの検査方法が必要かは、患者様の症状や状態によって異なります。 当院でもこれらの検査を用いて患者様の状態を診察させていただいた上で、再生医療が適応かどうかのお話をさせていただいてます。 まずはお気軽にご相談ください😊

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放射線の影響🩻

皆さんこんにちは🌸 当院では膝関節や股関節の幹細胞治療を目的にご来院される患者様が多くいらっしゃいます！ 関節がどのような状態になっているのかを把握するため、レントゲン写真をご持参されなかったお客様にはカウンセリング前にレントゲン撮影を実施させていただいております🌱また、股関節投与の際はレントゲン撮影をしながら投与位置を判断していきます🌱 そんな折、レントゲンの放射線について心配される患者様がいらっしゃいます。 「他院でも撮影したし、何度も撮影して大丈夫なのか……？」 「放射線によって癌や白血病などにならないのか……？」 必要な撮影とはいえ、放射線が自分の体にどのように影響するのか心配ですよね💦このような心配が出てくるのは当然のことと思います。しかし、病院やクリニックなどで使用する放射線は、必要な場所に必要最低限の放射線量で撮影しておりますのでご安心ください😊 今回は、放射線についてお伝えいたします！ 放射線 実は、放射線は私たちが生活する中でも自然に存在しているのをご存知でしょうか？ これを「自然放射線」と言います☀️ 宇宙から、食物から、空気中から、様々なところから知らない間に放射線を受けています。自然放射線量は日本平均で約2.1mSv（年間）と言われており、宇宙からの放射線量は高度が上がると高くなり、飛行機に乗って東京〜ニューヨーク間を往復すると約0.11~0.16mSv の放射線を受けることになります✈️これは、胸部のレントゲン1回分の放射線量と同じです。 癌や白血病になる放射線量は一度に1000mSvを越える量と言われており、胸部のレントゲンの放射線量と比べると約10000倍です！ 放射線は多量に受けると悪影響がある物質ではあるため、なるべく受けないようにするに越したことはないですし、放射線による影響についてご心配されることはあるかと思いますが、通常のレントゲン撮影において体への影響は極少ないものであるという報告を多くの研究機関や学会が行っております📖 どうぞ安心して当院へご来院ください☺️🌱

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糖尿病予備軍とは？

5月に入りさらに暖かくなってまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？🌷 本日は、糖尿病予備軍について書かせていただきます。 🍮そもそも糖尿病とは？ 血液中には糖分（ブドウ糖）が含まれており、このブドウ糖は脳や筋肉などを働かせるエネルギー源として、生きていく上では欠かせない大切な成分となっています。 そして血液中のブドウ糖の濃度を調節したり、エネルギーとして利用するのを助けてくれるのが、インスリンというホルモンです。このインスリンというホルモンは、運動不足や過食・肥満などで効きにくくなってしまいます。その結果、血液中の糖分が増加してしまいます。これが、糖尿病です。 血液中のブドウ糖の濃度が高い状態が続いてしまうと、少しずつ血管が傷ついていきます。そして血管が次第に老化し脆くなってしまう、「動脈硬化」が進行してしまいます。動脈硬化は、さらに様々な病気を引き起こす原因となります。 🍪症状について 糖尿病は、はじめのうちはほとんど症状がないのが怖いところです🙁 少し進行すると、のどが渇く・食欲が増す・疲れやすい・多尿　などの症状が現れてきます。 さらに進行すると、神経や目、腎臓に重大な合併症をもたらします。 🍰糖尿病予備軍とは？ 糖尿病とは診断されていないが血糖値が高く、次第に糖尿病へと移行していく可能性がとても高い人のことを指します。 原因として過食や運動不足、肥満、ストレスなどの生活習慣の乱れなどがありますが、その中でも特に一番の原因は、肥満と言われています。 肥満にならないよう、食べ過ぎを防止する工夫としては ゆっくり、よく噛んで食べる 毎日決まった時間に食事をし、食事のリズムを作る 食物繊維を増やす 腹八分目を心がける 間食や夜食をしない などがあります。🙆 生活習慣の見直しや食生活の改善、適度な運動を取り組むことで、糖尿病は発症率をぐっと抑えられると言われています。 糖尿病について正しい知識を持ち、糖尿病予備軍から糖尿病への移行を防いでいきましょう🙂✨ 当院では糖尿病に対しても再生医療を行なっております。お気軽にご相談くださいませ🌱