レッグウォーマーで温活しませんか？

レッグウォーマーで温活しませんか？

こんにちは！
日中暖かくなってきて、半袖1枚でも過ごしやすい日が多くなりましたね☆

朝晩は冷えるので1年前くらいから
私は年中レッグウォーマーをして寝ています♪

寒くなってくると、特に女性は足先が冷えて不快な思いをすることがありますよね。中には、冷え性やむくみの症状が出てお困りの方がおられるかもしれません。

そこで、今回は「レッグウォーマーを使った温活」についてご紹介します。

【レッグウォーマーの効果】

レッグウォーマーを着用することで、以下のような効果が期待できます。

• ・足元から全身を温めることで、全身の血行が良くなり、免疫力が高目る効果があります
• ・冷え性やむくみといった症状が緩和され、足のむくみが改善されます
• ・レッグウォーマーを履くことで、筋肉を保温することができ、怪我や疲労回復にも役立ちます

【レッグウォーマーの使い方】

レッグウォーマーを着用する
レッグウォーマーを足首から膝まで装着しましょう。履く際には、窮屈にならないようにゆったりとしたサイズを選び、足首部分をキュッと締め付けないように注意しましょう。

レッグウォーマーは、ご存知の通り、足首から膝までを覆うアイテムでウールなどの暖かい素材で作られています。足元から温めることで、全身の血行が良くなり、冷え性やむくみの症状が緩和されると言われています。

では、レッグウォーマーを使った温活の方法をご紹介しましょう。

【レッグウォーマーを使った温活の方法】

体を温める食事を摂りましょう

温活はレッグウォーマーだけで解決しないのはご存知だと思います。そこでレッグウォーマーだけ頼ることなく、食事にも注意されることをおススメします。

体を内側から温めるためには、栄養バランスの良い食事が重要です。特に、温かいスープや煮込み料理、ジンジャーティーなど、体を温める効果のある食品を摂取されると良いと思います。

運動をしましょう

適度な運動は、体温を上げ、全身の血行を良くする効果があります。せっかくならレッグウォーマーを着用しながら、ストレッチや軽いウォーキングをすることで、温活効果をより高めることが可能です。

以上のように、レッグウォーマーを使った温活は、足元から体を温め、全身の血行を良くすることができます。冷え性やむくみの症状が気になる方は、ぜひ試してみてください。

温かいお風呂に入りましょう

温かいお風呂に入ることで、全身の血行が良くなり、疲労回復にも役立ちます。入浴後、温かいうちにレッグウォーマーを履けば足元からポカポカした温感が続き、より効果的な温活ができます。

睡眠時にレッグウォーマーを着用しましょう

寝る前にレッグウォーマーを履くことで、足先が冷えて眠れないという問題を解消することができます。眠る前にレッグウォーマーを履くことで、体の内側から温め、深い眠りを誘うことができます。
お風呂上りなら更に良いです

【まとめ】

レッグウォーマーを使って足元から健康を手に入れる方法をご紹介しました。

足先が冷たくなると、全身の体温が下がり、免疫力が低下するため、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。また、冷え性やむくみの症状が出ることもあります。

レッグウォーマーを使って温活をすることで、体温を上げ、血行を良くし、免疫力を高めることができます。ぜひ、冷え対策にレッグウォーマーを取り入れて、健康的な生活を送りましょう。

靴下だと締め付けがきになりますが、レッグウォーマーだと締め付けがなく
足が冷えずに寝ることが出来るのでオススメです！

おうち時間が増え、レッグウォーマーの出番が去年より増えたように感じます！
足首を暖め年中、温活を引き続きしていきたいと思います♪

その他、食後などリラックスタイムにも取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)/

基礎体温アップは免疫力アップにも繋がります！
当院は免疫力療法も扱っておりますので治療についてもお気軽にお問い合わせくださいませ！！