頭痛のタイプについて

皆さまこんにちは🌱

皆さまの中には、頭痛に悩まれている方も多いのではないでしょうか？
実は日本人の3人に1人は慢性的な頭痛持ちといわれています。

頭痛にもいくつか種類があり、頭痛のタイプに合わせた対処法をするのがお勧めです！

そこで今回は代表的な頭痛の種類である、「片頭痛」と「緊張型頭痛」の対処法をご紹介します💡

🧠片頭痛

<特徴>
☑️こめかみがズキンズキンと痛む
☑️吐き気や痛みを伴う
☑️頭痛の前に目がチカチカする
<対処法>
・こめかみを冷やす
・光や音の刺激をシャットアウトして安静に
・スープなどで胃腸を温める

🧠緊張型頭痛

<特徴>
☑️後頭部が締め付けられるように痛くなる
☑️肩や首が凝る
☑️目が疲れる、デスクワークが多い

<対処法>
・マッサージやストレッチをする(後頭部の天柱というツボを押すと効果的）
・同じ姿勢を取り続けないようにする、座り方を変える
・枕の高さを調節する

※頭痛のタイプがわからない方など、頭痛の症状に不安がある方は一度病院で受診されてみてください。

自分の頭痛のタイプにあったケアで、辛い頭痛の症状と決別しましょう👨‍⚕️！