りんご１つで水分と栄養補給に

みなさん、こんにちは☀️

朝晩と日中の寒暖差が激しい季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

これからの季節にも積極的に食べていただきたいフルーツのご紹介をしますね👨🏻‍⚕️✨

それは･･･
年中スーパーでも販売されている りんご です🍎✨

りんごには医者いらずという言葉があるように
嬉しい成分が沢山含まれています🍀*゜

りんごの約85％は水分でできています！

私たちのカラダは約60％が水分でできていると言われていますが、
この水分が不足することで疲れやすくなったり、代謝が下がり、
寝ている時間が長いのに寝不足になったり‥.様々な悪循環を及ぼします。

加工食品が多いとなかなか
食べ物から水分をとることが難しくなりますが、
お食事の後のデザートにりんごを食べていただくことで
水分補給にも繋がります(*^^*)

水分の多いフルーツをこまめにとることで血の巡りもよくなり、
質のいい睡眠時間を得てスッキリ目覚められるのでオススメです。

また、りんごにはカリウムが多く含まれているので
体内の塩分を体外に出す作用もあり
高血圧予防にも繋がります✨

他にも貧血予防、便秘改善、虫歯予防、ダイエット、、、など
カラダに嬉しい成分が沢山含まれています⭐️
まずは週に一回からりんごを食べてみませんか？

スーパーにお買い物へ出かけられる際には、こちらの記事を思い出して貰えれば嬉しいです🎶