経口補水液ってなに？？
公開日：2024.08.19 スタッフ ブログ 健康 豆知識
皆様、こんにちは☀️
今回は、経口補水液についてお話したいと思います🧊
脱水症状の時には何を飲めばいいの？
スポーツをされる時や脱水症状の時、
皆様は何を飲みますか？💭
スポーツドリンクを選択される方も多いと思いますが、
経口補水液とスポーツドリンク、どちらを選ぶか
迷う時はありませんか？
その違いについて紹介します🙌🏻
◉経口補水液
塩分とブドウ糖濃度の比率が一定になるように作られています。スポーツドリンクと比べ、電解質が多く含まれており、この電解質のバランスが崩れることで脱水症状が現れます。電解質のバランスが取れるように調整されたのが経口補水液です！
◉スポーツドリンク
水分、ミネラル、糖分、電解質をバランス良く配合されています。経口補水液に比べてブドウ糖が多く含まれており、エネルギー補給、疲労回復にも効果的です！
どのように使い分けるのか？
軽い運動時には効率良く水分補給、エネルギー補給するためのスポーツドリンクを、
激しいスポーツや下痢嘔吐時など脱水症状が起きている場合には、素早く水分、電解質補給ができる経口補水液を選択するのが良いですね👍🏻
状況に応じて上手に使い分けてくださいね💡
