筋肉トレーニング始めました☆
公開日：2021.07.07 スタッフ ブログ 健康
お家での時間がまだまだ長い為
ホームジムを開設しました♪
おしりの筋肉が欲しく筋トレに励んでいる日々です＼(^^)／
可動式ダンベルで負荷をかけてやっています☆
薄着になる季節だからこそ
頑張りたいと思います！
身体の筋肉のほとんどが下半身にある為しっかりケアしていきたいですね。
筋肉トレーニングをすることで
膝などの痛みの予防が期待できます！
身体で1番大きな筋肉が太ももにあり、それが大腿四頭筋です。
なんだか難しい聞き慣れない名前ですよね。
歩く時や階段の昇り降りでの動作等で重要な役割をしている筋肉です！
おしりや太ももの大きな筋肉(大腿四頭筋)を鍛えることで
代謝があがり良いことづくしですよ･･･♪
ご高齢の方は特に筋肉量が減るとバランスを崩しやすくなり、
よろけて転倒し怪我に繋がるケースもあります。
特に女性は骨粗鬆症になりやすく、お年を重ねる事に筋肉が必要となります！
太ももを鍛えることで肥満予防にも繋がりますので
自身の膝のためにもトレーニングを初めてみませんか？
リペアセルクリニックでは
お客様の症状に合わせたアドバイスもさせていただいておりますので
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
