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冬より、夏の方が冷えるってご存知でした?!

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冷房病

冬より、夏の方が冷えるってご存知でした?!

夏は冷房の効いた場所に長時間いたり、
身体を冷やす食べ物を摂ることで、
冬よりも夏の方が冷えやすいと言われています。

冷房などで身体が冷えすぎると、
内臓まで冷えきってしまい、動きが鈍くなったり、
下痢、便秘につながりやすくなります。

暑い場所と寒い場所などの温度差を繰り返すと
自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れたり、
頭痛や体がだる重くなったり、、、
と体調が崩れやすくなってしまいがち。

予防するには夏でも薄手のカーディガンを持ち歩いたり、
室内にいる場合は、できるだけ温かい飲み物を飲んだり、
夏だからとシャワーだけで済ませず、しっかり入浴をする。

また、食事もつい冷たいものを食べたくなりがちですが、お味噌汁や温かい飲み物や
身体を温める食材を用いて「冷房病」を防いでいきましょう!

■身体を温める食材例

  • ・ねぎ
  • ・レンコン
  • ・しょうが
  • ・やまいも
  • ・とうがらし
  • ・タマネギ
  • ・にんじん
  • ・かぶ
  • ・かぼちゃ
  • ・ごぼう
  • ・にんにく
  • ・だいこん
  • ・じゃがいも
  • ・味噌
  • ・納豆
  • ・黒砂糖
  • ・こんにゃく
  • ・その他
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