冬よりも夏の方が冷える

夏は冷房の効いた場所に長時間いたり、
身体を冷やす食べ物を摂ることで、
冬よりも夏の方が冷えやすいと言われています。

冷房などで身体が冷えすぎると、
内臓まで冷えきってしまい、
動きが鈍くなったり、
下痢、便秘につながりやすくなります。

暑い場所と寒い場所などの温度差を繰り返すと
自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れたり、
頭痛や体がだる重くなったり、、、
と体調が崩れやすくなってしまいます。

薄手のカーディガンを持ち歩いたり、
室内にいる場合はできるだけ温かい飲み物を飲んだり、
夏だからとシャワーだけで済ませず、しっかり入浴をする。
また、食事も冷やす食べ物ではなく、お味噌汁を飲むなど対策をして
「冷房病」を防いでいきましょう！