冷えの予防!冬より夏の方が冷えるって?身体を温める食べ物でケアする
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夏は冷房の効いた場所に長時間いたり、
身体を冷やす食べ物や飲み物を摂ることで、実は、冬よりも夏の方が冷えやすいと言われています。
冷房などで身体が冷えすぎると、
内臓まで冷えきってしまい、動きが鈍くなったり、下痢、便秘につながりやすくなります。
暑い場所と寒い場所などの温度差を繰り返すと
自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れたり、
頭痛や体がだる重くなったり、、、と体調が崩れやすくなってしまいがち。
予防するには夏でも薄手のカーディガンを持ち歩いたり、
室内にいる場合は、できるだけ温かい飲み物を飲んだり、
夏だからとシャワーだけで済ませず、しっかり入浴をする。
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また、食事もつい冷たいものを食べたくなりがちですが、お味噌汁や温かい飲み物や
身体を温める食材を用いて「冷房病」を防いでいきましょう!
■身体を温める食材例
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