椅子に座るときに足を組んでいませんか？何気ない姿勢で身体に負担がかかります

椅子に座るときに足を組んでいませんか？

みなさまは、椅子に座っている時に「足を組む癖」はございませんか？知らず知らずに行っている姿勢で身体に負担が掛かることがあります。

何気ない姿勢で身体に負担がかかります

実は、足を組むことで身体全体のバランスを崩してしまいかねないことをご存知でしょうか！実は「普段、癖になっている」「なんとなく」など、何気なく足を組んでしまうことが原因にあります。

足を組んでいる人を見るといかにもリラックスしているように見えますが、本当は身体は悲鳴をあげているかもしれないのです。

足を組むと身体に悪い？！

足を組む姿勢を考えるとかなりバランスが悪いことが分かるはずです。足を組んでいる姿勢では片側のみのお尻の筋肉が常にのばされ、骨盤は不安定な状態になります。
このような姿勢を長時間続けると骨盤は傾き、お尻の筋肉もアンバランスな状態を続くことになります。

つまり、身体が歪んだ状態をキープしてしまうということです。その結果、腰痛を引き起こすことになりかねません。また、骨盤のバランスを取ろうと背骨の筋肉には余分な力が入り、立ち上がった時にはさらに膝の関節にも負担がかかります。

人の身体は左右にバランス良く負担させることでスムーズに動かすことができます。左右のバランスが崩れると、関節の負担が強くなり痛みが生じることがあるのです。

日々の何気ない姿勢に気をつけることで、関節の負担を減らすことができます。腰痛を防いで身体が歪まないようするためには、椅子には深く座り、骨盤を意識して立てるように座ってみてください。またデスクワークなどで長時間座る場合などは時間を決めて立ち上がって骨盤を正常な状態に戻してから座るよう心がけてください。

身体が歪むと血行も悪くなりがちです。足を組んで座ることを癖にしていると色々な面から不都合が起こりかねないことご理解いただいたでしょうか？座る際には、少しでも意識して日々過ごしていきたいですね(^-^)/