マスクでこんな症状、出ていませんか？

マスクでこんな症状、出ていませんか？

こんにちは！

出かける時には、服を着るように
マスクを着用することが当たり前の日常になりましたね。

長時間マスクを着けていると頭痛が起きたり
体調を崩してしまう事ありませんか？

今、マスクによって「隠れ酸欠！」という状態になっている方がとても多くなっています。

隠れ酸欠とは、マスクを着用することで鼻と口が覆われてしまうことや、ストレスから身を守ろうと交感神経が優位に働く事により、呼吸が浅くなり酸素の摂取量が減ってしまっているために起こる症状です。

この隠れ酸欠の症状としては、酸素不足による免疫力低下につながったり、
体の不調や感染症を招く恐れがあります！

• 対策としては
• ・3密にならない場所で一時的にマスクを外し、深く呼吸をする
• ・効率よく酸素を全身に運ぶために食事やサプリメントを使って鉄分を摂る
• ・入浴を行って身体の体温をあげる

これらを意識して行うと良いと言います。免疫力の低下は健康にとって非常に多きな問題になります。ぜひ皆様も意識して酸素を取り入れて免疫力の低下を防ぎましょう。そして健康な生活をお送りください＊

ではまた次回！