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「ととのう」とは、どういうこと?

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サウナ ととのう

最近よく耳にする『ととのう』
をご存知でしょうか?

サウナに入り、体を芯から温め発汗を促し
水風呂で一気に体温を下げ
そのまま外気浴を行う、、
これを3回ほど行うと、全身の力が抜け、じんわりと心地よい体感を味わうことができます!

これは、急激な温度変化により
身体を活発にさせる交感神経と
リラックスした状態に働く副交感神経が
どちらも優位になる為に、起こる状態なんだそうです。

ただ、危険も隣り合わせです!
血管の縮小がかなりのスピードで行われますので、高血圧や糖尿病を患っている方には充分に注意が必要です!!

ぬるめのお湯に、香りを楽しめる入浴剤を入れて5〜10分程、入浴するだけでも
とってもリラックス出来ますよ♫

ぜひ無理のない範囲で
『ととのう』を行ってみてくださいね!

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