食欲が止まらないのは病気？考えられる疾患や対処法を解説

「最近、いくら食べても満たされない」

「満腹なはずなのに食欲が止まらない」

上記のように、食欲が止まらない自分を責めてしまう方もいるでしょう。

食欲増加は意志だけの問題ではなく、生活習慣の乱れや一時的なストレス、病気が原因のケースもあります。

本記事では、食欲が止まらなくなる要因や病気について解説します。予防法も紹介するので、参考にしてください。

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食欲が止まらない主な要因

食欲が止まらない状態には、一時的な空腹だけでなく、生活習慣の乱れやストレス・病気などが要因となっている場合も少なくありません。

食欲が止まらない要因を正しく理解せずに放置すると、体重増加や体調不良につながる可能性もあるため、注意が必要です。ここでは、食欲が止まらない要因について解説するので、参考にしてください。

生活習慣の乱れ

食欲が止まらない要因には、以下の生活習慣の乱れが関わっているケースが多くみられます。

• 睡眠不足
• 疲れの蓄積
• 栄養不足
• 食生活の乱れ

なかでも、睡眠不足は食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増え、満腹感に関わる「レプチン」が減少しやすくなります。夜更かしが続くと、脳がエネルギー不足と勘違いして高カロリーな食べ物を欲してしまうため、注意が必要です。

また、食事を抜く習慣や偏った食事も血糖値の急激な変動を引き起こし、強い空腹感につながる場合があります。

規則正しい生活リズムと食生活を整えると、暴走する食欲は落ち着くケースも少なくありません。まずは十分な睡眠と規則正しい食生活を意識しましょう。

ストレスや心理的要因

強いストレスを感じると、脳は心身を守ろうとして食欲を増加させる場合があります。とくに、ストレスを感じた際に分泌される「コルチゾール」というホルモンは、甘い物や脂っこい食品を欲しやすくする働きがあります。

ストレスからコルチゾールが分泌されると、気づかないうちに間食が増えたり、満腹でも食べ続けたりするケースは珍しくありません。また、食べることで一時的に安心感を得られるため、ストレス解消として過食が習慣化する場合もあります。

食欲を抑えるには、睡眠や運動、趣味の時間を確保し、食事以外でストレスを発散する方法を見つけるのが大切です。

病気の可能性

生活習慣やストレスに心当たりがないのに食欲が止まらない場合、病気が関係している可能性もあります。

たとえば、糖尿病では血糖値をうまく利用できず、エネルギー不足の状態になるため強い空腹感が起こる場合があります。また、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）は代謝が過剰に高まり、食べてもすぐ空腹を感じやすくなる病気です。

さらに、過食症などの精神疾患が背景にあるケースも否定できません。食欲増加に加えて、急激な体重変化や動悸、強い疲労感などがある場合は注意が必要です。症状が続く際は、早めに医療機関へ相談しましょう。

食欲が止まらないときに考えられる病気

食欲が止まらない状態には、病気が関係している場合があります。とくに、急激な食欲増加が続く場合や、体重変化・疲労感・気分の落ち込みなどを伴う場合は注意が必要です。

ここでは、食欲が止まらない状態を招く原因として考えられる病気について詳しく解説します。

2型糖尿病

2型糖尿病は、血糖値を下げるホルモンである「インスリン」の働きが悪くなり、血糖値が上昇する病気です。

血糖値が高くても、細胞が糖分からエネルギーを取り込めず、体がエネルギー不足と判断するため、空腹感を引き起こします。食欲が増えているのに体重が減少する方は、糖尿病の可能性もあるため注意が必要です。

糖尿病における代表的な症状は以下のとおりです。（文献1）

• 喉の渇き
• 多尿
• 疲れやすさ

糖尿病を放置すると、血管や神経へのダメージが進行する場合があります。食欲異常が続く場合は、早めに血糖値を確認するのが大切です。

【医師監修】糖尿病とは｜症状や原因・予防法までを詳しく解説

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甲状腺機能亢進症（バセドウ病）

甲状腺機能亢進症は、喉にある甲状腺からホルモンが過剰に分泌される疾患で、バセドウ病やグレーブス病とも呼ばれています。

身体の代謝が異常に高まりエネルギー消費が激しくなるため、身体は不足分を補おうと強い食欲が湧きあがります。

甲状腺機能亢進症の主な症状は、以下のとおりです。（文献2）

• 体重の低下
• 動悸
• 手の震え
• 多汗

いくら食べても体重が減少したり、動悸や手の震えが現れたりするのが、甲状腺機能亢進症の典型的な症状です。また、暑がりになり、汗をかきやすくなるのも特徴の1つです。

うつ病・双極性障害

うつ病や双極性障害など、精神的不調が食欲に影響するケースも珍しくありません。

典型的なうつ病では食欲が減退する場合が多くみられますが、非定型うつ病では逆に過食傾向が強まります。主な特徴は以下のとおりです。

• 甘いものや炭水化物を過剰に欲する
• 強い眠気を伴う

一方、気分が高揚する「躁（そう）状態」と落ち込む「鬱（うつ）状態」を繰り返す双極性障害も、食行動に大きな影響を与えます。ストレスや不安を紛らわせるために食べる行為が止まらなくなり、あとで自己嫌悪に陥る悪循環を招くケースがみられるのも事実です。

過食症

過食症は、異常な量の食事を摂ってしまう摂食障害の1つで、過食性障害（BED）と神経性過食症に分類されます。

過食性障害は、短時間に大量の食べ物を詰め込んでしまう摂食障害の一種です。

短時間に大量の食べ物を摂取する行為自体を止められないのが特徴で、多くの場合、精神的ストレスや感情のコントロールの困難さが引き金となります。

一方、神経性過食症は、過食後に食べすぎた分を帳消しにしようとする代償行為を繰り返すのが特徴です。

大量に食べたあとで、太ることへの恐怖から自己誘発嘔吐や絶食を行ってしまうため、体型に大きな変化はありません。

どちらの病気も、本人の意志だけでは改善が難しいため、専門機関への相談が推奨されます。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が止まり睡眠の質が著しく低下する病気です。十分な休息が取れないと、脳内の食欲制御システムが正常に機能せず、満腹を感じさせるホルモン「レプチン」を減らし、空腹を促すホルモン「グレリン」を増やします。

睡眠時無呼吸症候群の主な症状は以下のとおりです。

• 日中でも強い眠気を感じる
• 激しいいびきを指摘される

睡眠時無呼吸症候群は肥満が原因で発症する場合が多い一方、発症するとさらなる過食を招き、体重増加や生活習慣病のリスクが高まるケースがあるのも事実です。専門のクリニックで検査を受け、睡眠の質を改善することが過食の解消につながります。

クッシング症候群

クッシング症候群は、副腎皮質ホルモンの一種である「コルチゾール」が過剰に分泌される病気です。コルチゾールには食欲を高める作用があるため、過食につながる場合があります。

クッシング症候群の主な症状は、以下のとおりです。

• 顔が丸くなる（ムーンフェイス）
• 脂肪が体幹部に付きやすくなる
• 血圧が上昇する
• 筋力が低下する

原因としては、副腎や脳下垂体の異常が関係しているケースが代表的です。急激な体型変化や強い食欲増加がある場合は、医療機関で詳しい検査を受けましょう。

クッシング症候群は自己判断が難しいため、気になる症状があれば内分泌科を受診するのがおすすめです。

月経前症候群（PMS）

月経前症候群（PMS）は、生理前に心身へさまざまな不調が現れる状態です。

ホルモンバランスの変化により食欲が強くなる場合があり、甘い物や炭水化物を欲しやすくなる女性は少なくありません。

症状は生理開始とともに軽減することが多いものの、日常生活へ支障が出る場合は注意が必要です。生活に支障が出るほど食欲が暴走したり、情緒不安定になったりする場合は、婦人科を受診しましょう。

食欲が止まらない状態を予防する方法

食欲が止まらない状態を防ぐには、食事内容だけでなく、睡眠や運動・ストレス管理などの生活習慣を整えるのが重要です。

生活習慣が乱れると、食欲を調整するホルモンバランスが崩れ、必要以上に空腹を感じやすくなります。

ここでは、食欲が止まらない状態を予防する具体的な方法を解説します。自分のライフスタイルに合わせて、取り入れやすい方法から実践していきましょう。

決まった時間によく噛んで食べる

食事時間が不規則になると、血糖値が乱れやすくなり、強い空腹感を招く原因となるため、規則正しく食事を取るのが大切です。

また、よく噛んで食べると満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの予防につながります。早食いは満腹感を得る前に食事量が増えやすく、過剰摂取を招きやすくするため注意してください。

目安としては、1口につき30回以上を目安に噛むことを意識すると良いでしょう。ゆっくり味わいながら食べる習慣を身につけることで、自然に食欲をコントロールしやすくなります。

適度に運動する習慣をつける

適度な運動習慣は、食欲を安定させる上で重要です。運動不足が続くとストレスがたまりやすくなり、食べることで気分を落ち着かせようとする場合があります。

運動の具体例は以下のとおりです。

• 1日20分程度のウォーキング
• ストレッチ
• 軽い筋トレ

適度な運動を継続すると自律神経の働きが整いやすくなり、過剰な食欲を抑えやすくなります。また、運動には睡眠の質を高める効果も期待できるため、生活リズム全体の改善にもつながります。

激しい運動を無理に行う必要はなく、まずは毎日続けられる軽い運動から始めることが大切です。

睡眠時間をしっかり確保する

食欲を抑えるには、睡眠時間をしっかり確保するのも重要です。

睡眠不足は食欲増加を引き起こす原因の1つで、十分な睡眠が取れていないと、空腹感を高めるグレリンが増え、満腹感に関わるレプチンが減少しやすくなります。

食欲を安定させるには、毎日7〜8時間程度の睡眠を目安に、規則正しい生活を送るのが重要です。

また、睡眠は時間だけでなく、質を高めるために以下にも注意しましょう。

• 夜遅くのスマートフォン使用を控える
• カフェイン摂取を避ける
• リラックスできる環境をつくる

食欲を抑えるツボを押す

食欲が気になるときは、ツボ押しを取り入れる方法も効果が期待できます。代表的な食欲を抑えるツボは、以下のとおりです。

ツボ押しは即効性を保証するものではありませんが、リラックス効果が期待できる点もメリットです。強く押しすぎず、気持ち良い程度の力で継続すると、過食予防のサポートにつながります。

ただし、効果には個人差があるため、体調に合わせてツボを刺激しましょう。

食欲が止まらないのは病気のサインかも！？異常な食欲は医療機関を受診しよう

食欲が止まらない状態は、生活習慣の乱れやストレスだけでなく、糖尿病や甲状腺機能障害などの病気が関与している場合もあります。

予防には規則正しい食生活や十分な睡眠など、日頃から生活リズムを整えるよう心がけるのが重要です。

食欲異常が長期間続く場合や、急激な体重変化・強い疲労感などを伴う際は、自己判断で放置せず医療機関へ相談しましょう。自分の身体と丁寧に向き合うことが、長期的な健康への第一歩です。

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食欲が止まらない病気に関するよくある質問

お腹いっぱいなのに食欲が止まらないのは異常ですか？

胃が満たされているのに食欲が止まらない状態は、脳が発する「偽の食欲」によるもので、心身の不調を示すサインといえます。

単なる意志の問題ではなく、原因は生活習慣の乱れやストレス・病気などが複雑に絡み合っているケースも少なくありません。

一時的な現象であれば過度な心配は不要ですが、日常的に繰り返す場合は注意が必要です。

食欲が止まらない状態はどれくらい続いたら受診すべきですか？

一時的な食欲増加であれば、生活習慣やストレスの影響で起こる場合もあります。しかし、数週間以上続く場合や日常生活へ支障が出ている場合は受診を検討しましょう。

とくに、以下の症状が伴う場合は注意が必要です。

• 急激な体重増加・減少
• 異常な喉の渇き
• 動悸
• 強い疲労感

上記の症状が伴う場合は、糖尿病や甲状腺機能亢進症などの病気が関係している可能性もあります。

また、食べ過ぎに伴う吐き気や嘔吐が1週間に複数回繰り返される場合は、神経性過食症の判断基準に当てはまるため、心療内科や精神科への相談も重要です。

食欲を抑えるサプリメントは効果がありますか？

市販のサプリメントは、あくまで健康維持をサポートする補助食品であり、根本的な治療薬ではありません。蓄積した脂肪の燃焼や、脂肪燃焼をサポートする働きを謳ったサプリメントはありますが、個人差も大きいため過度な期待はしないほうが良いでしょう。

また、食欲増加の背景に糖尿病や甲状腺の病気、あるいは精神疾患がある場合、サプリメントだけで解決するのは不可能です。サプリメントの効果に頼って受診を先延ばしにすると、本来の病気を悪化させる恐れがあります。

まずは自分の食欲の原因を特定するのが最優先です。生活習慣の改善と並行し、一時的なお守りとして成分を賢く取り入れる程度に留めましょう。

参考文献

（文献1）

糖尿病治療ガイド｜日本糖尿病学会

（文献2）

甲状腺疾患診断ガイドライン2024｜日本甲状腺学会