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軟骨は再生しないのか？

軟骨は再生しないのか？ 皆さま、こんにちは。 寒さが増してきて、日だまりの恋しい季節となりました。 皆さまお変わりなくお過ごしですか。 本日は軟骨についてお話ししたいと思います。 「軟骨とは関節が傷つかずにスムーズに動くよう助けたりクッションの役割」をしています 「軟骨は加齢や肥満、遺伝などによってすり減って」しまいます 「軟骨の中には血管が走っていないため、栄養が届かず自然に治すことが難しい部位」とされています しかし！重大発表です。「再生医療では軟骨を再生することができます！」 軟骨損失に対する保存療法で一旦症状が軽減する場合もありますが 痛みがひどくなると手術を選択することになってしまいます。 私どもの再生医療は、患者様の血液から幹細胞を培養し、膝関節に投与するだけで、体に大きな負担なく軟骨が再生されて痛みが軽くなったり、手術しなくてもよくなる可能性がございます。 ご興味持っていただけたり、お痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたら ぜひ一度気軽にご相談いただければと思います。 お電話でのカウンセリンウは無料ですので詳しくご説明させて頂きます。 お問い合わせ✉️ TEL☎️ 0120-706-313

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美肌スーパーフード《シャケ／鮭／サーモン》が凄い

美肌スーパーフード《シャケ／鮭／サーモン》が凄い 美肌やアンチエージングに対するスーパーフードというと、アーモンドなどのナッツ類や、チアシード、キアヌ、その他いろいろありますが、今回ご紹介するのは、もっと手軽に取り入れられるフードなんです。 それがお魚！ でも、スーパーフードといえるお魚ってどんなもの？鯖？イワシ？さんま？・・・実は鮭（シャケ）、サーモンです！町のスーパーでも簡単に購入できる手軽さが魅力です。 美肌スーパーフードとしての鮭について！ 鮭といえばオレンジ色の身が特徴ですが、このオレンジ色が凄い。この色は「アスタキサンチン」という天然色素の1つで抗酸化力が非常に強く、なんと自然界最強といわれるほどです。 アスタキサンチンの抗酸化力は、なんとビタミンEの1000倍といいます。抗酸化力とは、体を酸化させる活性酸素を増やさない老化を防ぐ力といえるもので美肌と共にアンチエイジングにも効果が期待できます。 鮭って凄い！と、少しは感心いただけましたでしょうか？！ 鮭のアスタキサンチンの美容効果には「美白」も期待でき、メラニンの生成を抑えます。某化粧品の名前にも使われるほど注目の成分で美肌、アンチエージングに対するスーパーフードといえるのです。 しかし、アスタキサンチンは美肌だけではありません！なんと以下のような効果・効能が期待できるのです。 ガン（癌） 抗酸化作用 ストレス 血行促進 動脈硬化 糖尿病 美肌 目の疲れ 免疫力強化　 アスタキサンチンは、抗酸化力以外にも、EPA、DHAが含まれ、ビタミンCと一緒に摂ると更に効果が上がります！ いかがでしょうか？！ 特別なものではなく普段、スーパーで並んでいる鮭で美肌、抗老化、抗加齢以外にも健康にさえ大きな効果があるのなら、食べない手はないですよね。次回、見かけたら手にしてみてください。 鮭は！ ・美肌 スーパーフード ・アンチエージング スーパーフード ・健康 スーパーフード 今後のお食事に、鮭を定期的に取り入れられてはいかがでしょうか！

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名医はどこにいる？！

こんにちは 多くの人にとって健康は何物にも代え難い大切なものですね。 一生、ケガも病気しないなら良いのですが、そうはいかないものです。 私たちのクリニックにも毎日、多くの患者様がお見えになります。 関節の問題で手術を避けたいとお越しいただく方や、脊椎損傷や、糖尿病、肝臓、脳卒中などの疾患でご来院頂く方もいらっしゃいます。 ご存知でしょうか？ 再生医療は、これまでにない新しい治療法で普段、受診される病院や医院、クリニックでは今の時点、なかなか出会えない特別な治療方法です。 最初は、カウンセリングから始められる方、遠方からお越しになる等、カウンセリングからすぐに治療をお受けになる方など、色々な診察パーターンがあります。 当院の再生医療は、自己脂肪細胞由来の幹細胞治療です。おなかの脂肪をほんの数粒取って約６か月。数千万から１億以上に培養した幹細胞を冷凍することなく、生きたまま、注射や点滴で投与し、症状の改善を図ります。 ご来院当初は、初めて受ける再生医療への期待と不安が入り混じった表情であったものが、投与が終わり、お見送りする際にはホッとされた表情と共に「希望に満ちた表情」へと代わっておられるのが印象的です。 これから数か月、投与された幹細胞が関節症なら膝や股関節、腱板などで軟骨を増やしたり、お身体なら弱った部分、痛んだ部分に張り付いて自己治癒力で改善が始まります。 私たちの先生は、患者様からのお話をよくお聞きなって、カウンセリングから、実際の治療まで、非常に丁寧に寄り添われます。患者さんが期待と希望に満ちた表情でお帰りになるのはそのせいだと思っています。 そして数か月後、「痛みが消えた」「痛みが改善した」「歩けるようになった」「杖が不要になった」「しびれが取れた」「感覚が戻った」「筋力が向上した」「血液の数値が改善した」などなどの嬉しいお声が届きはじめます。 そんなお話に触れるたび私たちも嬉しくなります。 患者様から「先生は名医ですね」というお話をお聞きするのはこの辺りです。 このように良い感想が毎日のように届く循環がクリニック内を明るくし、良い雰囲気で満たします。つまり、診察に出かけた際、そのクリニックや医院の雰囲気をご覧になればそこに名医がいるか、いないか、分かるのではないかと思います。 患者様から「名医」と直接言っていただけるのは、お役に立てた証として本当に誇らしく思います。そして、その症例数も1500例に近づいてまいりました。 実は、この名医ということば、「良い先生はいないか？」「名医を知らないか？」というような形でよく質問される言葉なんです。 私が思う名医とは、「豊富な知識」、と「豊富な経験」、そこから導かれた「結果」という医療としての部分と、「患者様に寄り添うことができる」「症状を患者さんの目線で分かりやすく説明できる」という心の部分が必要ではないかと思います。 その意味で当院を見てみると、豊富な知識と経験を持った院長（再生医療認定医）がいて、多くの症例数という結果を持ち、多くの患者様の笑顔があふれているという意味で、「名医がいるクリニック」ということになるのかもしれませんね。 是非一度ご来院の上、診察をお受けになり、お確かめください。 これからも患者様お一人ひとりに寄り添い、ご症状の改善に向けてお手伝いしてまいります。   リペアセルクリニック 東京院 お問い合わせ✉️ TEL☎️0120-706-313 (完全予約制10:00-19:00) ▼ 再生医療認定医：坂本貞範について 東京と大阪にリペアセルクリニックを開設、再生医療で患者さんの笑顔を取り戻すために奮闘中  

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お薬の飲み合わせ注意！自己判断は危険です！市販薬、サプリ、漢方も

  市販薬（お薬、漢方、サプリ）の飲み合わせにご注意 手軽な市販薬で意外と見落としがち？！飲み合わせに注意が必要で！ 道を歩いてると、ふと金木犀のかおりが季節を感じさせますね。気温の差も激しく体調管理は大変です。 体調が悪くなっても。。。このご時世なかなか病院に行けない時もありますよね。 仕事の関係で時間的な問題だったり、面倒だからという理由もあります。そんなときは、市販薬に頼ることもあると思います。最近は大型のドラッグストアがあちらこちらにあって手軽にお薬を購入できる環境があります。 そのほかにも病院でもらった薬を飲んでいるときに、風邪気味だからと市販の風邪薬を購入して飲まれたことはありませんか？また、市販薬ではなくても、いくつかの病気で、複数の医院やクリニックを受診して、よく似た薬をもらってしまうこともあり得ます。 また薬以外にもサプリメントなどは手軽であったり、漢方なら大丈夫と自己判断して薬と飲み合わせてしまうことがあります。こうなると予想しない強い反応がでたり、反対に効きにくくなることがあります。場合によっては非常に危険です。 医院やクリニックでお薬をもらうときは、他に飲んでいるお薬の情報を先生に伝えましょう。お薬手帳を持参すると便利です。また、市販薬をドラグシウトアなどで購入の際も飲み合わせを薬剤師さんにご相談されることをおススメします。   風邪薬×栄養ドリンク（カフェイン入）の飲み合わせ 自分の判断で効果が倍増しそう？！また、迷いながらも一緒に飲んでしまいがちな市販薬の組み合わせについてご紹介します。 風邪をひいたときに一緒に飲んでる方も多いと思います。 実は私も『早く治したい！』と思いから、この組み合わせで飲んでいました。 しかし、風邪薬の一部には『カフェイン』を含んでおり一緒に飲んでしまうと、カフェインの量が過剰になってしまい、「不眠・頭痛・イライラ・頻尿」の副作用が出る可能性があります。 例えば、風邪薬と下記のドリンクの飲み合わせにご注意ください。 - 栄養ドリンク - コーヒー - 紅茶 - 緑茶など 風邪薬を服用しているときにドリンク剤を飲みたいときは「ノンカフェインのタイプ」がありますので、そちらを選ぶようにしましょう。栄養ドリンクは、日常的に販売されているため、何気なく飲んでいる方もたくさんおられます。警戒しないで飲みがちです。 栄養ドリンクは、「疲れたとき」、「仕事・勉強の正念場」、「二日酔い」など、「ここぞ」というときに飲んでいただければ、効果を発揮！元気になってもらえると思います。 その他、風邪で一緒に飲みがちなもので、注意したいのは以下のようなものがあります。いずれも注意が必要です。お医者様か薬剤師さんにご相談されることをおススメします。 ・風邪薬　✕咳止め ・風邪薬　✕痛み止め（解熱鎮痛剤） ・風邪薬　✕葛根湯（漢方） 今回は、風邪薬を例にとって記しましたが、お薬全般、飲み合わせには、お気を付けください。違う症状だからと、サプリだからと、漢方だからと、油断してはいけません。 何といっても、お薬（クスリ）は、逆から読むと「リスク（危険）」です！お薬は病気を治すために大切ですが、誤った飲み方をすると危険な可能性もあります。どうかご注意くださいね。  

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血行不良、冷えは健康にも美容にも大敵です

皆様、こんにちは 。 本格的な冬が近づいて来ましたね。 これからの季節、多くの女性はにとっては厳しい季節です。特に手足の先の部分、抹消の冷えを感じやすい時期ではないでしょうか。身体の冷えは、血行不良などを起こし、身体に様々な影響をもたらします。 今回は、この「血行不良」についてお話しをしていきたいと思います。 私たちの体内では、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれているのはご存知だと思います。運動不足や生活習慣の乱れ、冷えなどによって、血流が滞ると体の隅々まで酸素や栄養素が十分に運ばれない状況が起こります。 そのため、肩こりやむくみ、冷え性などの不調を来たします。そこで、日頃から実践できて血行が良くなるための方法について紹介して行きたいと思います。 ▼血行不良が原因か ・肩こり ・目の疲れ ・冷え性 ・むくみ ・肌荒れ   身体の冷えに対処する ①　適度な水分補給 体内の水分は、季節を問わず汗や尿として排泄されており、皮膚や呼吸からも自然と蒸発していきます。充分な水分を含んだ血液は、酸素と栄養素を全身へ運びます。体内の運搬には水は不可欠なので、こまめに水分補給されることをおすすめします。 ②　筋肉トレーニング 血液は筋肉によって送られるため、筋肉をつけることで、血液の流れがよくなります。下半身には大きな筋肉が多くあるためトレーニングにはオススメです。 ③　定期的なストレッチ デスクワークなどで同一体位でいる時間が長いと、体が凝り固まって血流が停滞してしまいます。隙間時間に、両腕を組んで頭の上で伸びをしたり、足を伸ばしたりするだけでも効果的です。 ④　なるべく階段を使う 階段を使うことで、第二の心臓と呼ばれているふくらはぎが刺激を受け、脚全体の血流アップに繋がります。無理のない範囲で生活習慣として取り入れましょう。足の悪い方は、無理せずに、その場でできる踵の上げ下げ運動でも効果的です。 ⑤　入浴の習慣をつける 37℃～40℃の湯船に少なくとも10分～15分程度浸かると、血流も良くなり、リラックス効果にもつながります。 ➅　身体を温める食べ物 身体の冷えは、毎日の食事や、飲み物に注意することでも防げます。寒い時には、身体を温める食べ物を意識することが大切です。毎日の食事を意識することで冷え性からくる血行不良を撃退しましょう。 尚、食べ物は温かい冷たいといった食べ物の温度ではなく、食材そのものの性質を知ることが大切です。暖かくても体を冷やすものやその反対もあります。 身体を温める食べ物の例 ・ニンジン ・カボチャ ・人参 ・ゴボウ ・ジャガイモ ・タマネギ ・しょうが ・玄米 ・鮭 ・納豆 ・その他 身体を冷やす食べ物 ・ほうれん草 ・小松菜 ・キャベツ ・レタス ・ナス ・キュウリ ・タケノコ ・スイカ ・パイナップル ・メロン ・その他 血行不良による症状を感じている方は、無理のない範囲でこれらを生活に取り入れていただき、健康な体作りを行ってみてはいかがでしょうか。   ▼意識して取り組みましょう！いずれも継続することが大切です ・小まめな水分補給 ・適切なトレーニング ・毎日のストレッチ ・行動週間（階段を使うなど） ・入浴（血行促進）  

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変形性関節症｜膝、股関節は早期治療がおすすめ

　　　　　　　　　　　　　　　写真は、リペアセルクリニック東京院 変形性関節症｜膝、股関節は早期治療がおすすめ こんにちは。 燃え盛る夏の陽射しも和らぎ、陽の差していない時間帯では肌寒さを感じることも多くなりました。 夏の疲れが出やすい頃となりましたが、みなさまお変わりはございませんか。 室内はエアコンの影響で思いのほか冷えるものです。夏でも冷えると関節の痛みが増すことが多くみられます。室内の冷え対策にカーディガンや、薄手のひざ掛けなども有効です。 できるだけお身体を冷やさないようお気をつけてお過ごしくださいませ。 当院では、関節の「再生医療」を行っております。 ご来院されるお客様の疾患の中で多くみられるのが膝や股関節の「変形性関節症」です。 変形性関節症は加齢による変性や生活習慣、生活環境など様々な原因が積み重なって起こります。 初期だから大丈夫と言って診察を後回しにする方も多いですが、早期治療が大切です。 再生医療の早期であれば、かなり良い状態まで回復する可能性が高くなります。 当院の再生医療は初期から中期、末期といった幅広い症状の患者様に対応していますが初期の治療であれば効果が出やすくなっています。 お越しになられた患者様からは、「もっと早く再生医療に出会いたかった」というお声も耳にします。 関節に違和感のある方は、ぜひ早めにご来院されることをお勧めいたします。 診察は完全予約制ですのでご予約いただければ、ご来院後にお待たせすることがありません。そのため、コロナウイルスで心配な密の状況が生まれませんので安心してご来院ください。 ご予約やご相談、ご質問などは、下記のお電話や、メールなどをお使いください。 お問い合わせが多く、お電話がつながりにくい場合は、メールでご指示いただければ当方よりご連絡させていただきます。変形性膝関節症、変形性股関節症、腱板損傷など、ご遠慮なさらず無料のお問い合わせをご活用下さい。   再生医療の詳しいことは 再生医療にご興味がある方は、ぜひ一度当院にお問い合わせいただき、診察をご予約ください。ご不安や、事前のお問い合わせ、お電話でのご相談は、「無料で承ります」のでご遠慮なくご連絡くださいませ ・お電話での無料相談、ご予約　→　0120-706-313 ・メールでの無料相談、ご予約　→　コチラ ・変形性膝関節症の新たな選択肢、再生医療の手術せず、入院不要で症状を改善します   その他、ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ(^ ^)  

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季節の変わり目は、お身体にご注意ください！

  秋の気配が深まり朝夕肌寒くなって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 昔から「季節の変わり目は体調を崩しやすい」とよく言いますよね。 具体的には、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなる9～11月、3～4月、6～7月頃は注意が必要です。 ただ気温の寒暖差と合わせて気圧も変動していることをご存知でしょうか？ 実は、気圧が上がったり、下がったりすると、耳の中の三半規管など身体のバランスを保つ気管が気圧の差を感知し、自律神経のバランスを崩しやすいのです。 このような気圧の変化は脳に伝達され、その結果、自律神経のストレス反応が起こり、頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労、肌荒れや、めまいや血圧の上昇、慢性痛の悪化など色々な症状がみられます。 また、体だけでなく、心にも不調が現れることも。精神的な症状の悪化で情緒不安定になり、気分が落ち込む方もいらっしゃいます。単に季節が変わるだけでこんなことが起こるのです。季節の変わり目に「身体がおかしい」と思うのは正常な反応なんですね。   このような気圧だけでなく、寒暖差が激しい場合も自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因となります。 これらの原因の1つとして、ストレスによる精神的な負担や寒暖差などによって自律神経のバランスが崩れることが考えられます。 寒暖差が大きくなると、発汗や体温をひんぱんに調整しなければならなくなるため、神経のバランスが崩れてしまいます。 季節の変わり目を健康で過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心掛けることが大切です。 できるだけ決まった時間に寝起きして、食事もきちんと取るなど規則正しい生活を送るようにしましょう。   この季節を乗り切るには、ストレスを感じないよう心身をリラックスさせる副交感神経が優位に働くように対策を取りましょう。暗めの照明の部屋で静かな音楽を聞くことや、ラベンダーなど鎮静作用のあるアロマの香りでのんびりと寛ぐのがおすすめです。 スポーツなどで積極的に汗をかくなどの運動や、上記のリラックス方法を実践して天気や季節の変化から受ける自律神経の変動を整えたいものです。 季節の変わり目には、寒暖差や気圧の差で、このような症状が出ることを事前に知っておくだけでも楽ですが、積極的な対策ができればさらに良いですね。

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再生医療｜手術不要、入院不要という治療法

  皆様、こんにちは！ ここ最近は、涼しい日も増えてきて秋の気配を感じています。 さて今回は、よくご質問をいただく、 当院での治療について「入院しなくても治療ができるのか？」「手術も不要というが本当か？」についてお話をさせていただきます。   結論から申し上げると、当院で扱う治療は、すべて入院の必要はございません。手術も不要ですので、ご安心ください！ これまで他の整形外科等でで手術が必要だと言われていても、当院での「再生医療なら手術もちろん、入院も不要」です。   手術を避けるたい、入院不要で元の生活を維持したいなら再生医療は、入院も手術も避けることができます！ しかも、治療後も普段通りの生活を送っていただけます。   そんなことが本当に可能なのか？！ 再生医療はこれまでになかった新しい医療分野です。通常の医療機関では分からない、不明な点が多いのが正直なところです。 再生医療の疑問点やご質問、また自身の症状に合うかなどは、以下よりご遠慮なくお問い合わせください。 無料でご相談を受けて頂けます。   ※再生医療のことで／ご自身やご家族の症状について 気になることや、お悩み、ご質問があれば、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。 再生医療のリペアセルクリニック（東京、大阪） ・お電話なら無料でお問い合わせが可能です　→　0120-706-313 ・メールでのお問い合わせも受け付け中　→　こちらから 再生医療については　→　こちらをご参照ください

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エプソムソルトは塩ではなく！体にやさしく、心に嬉しい入浴剤です

エプソムソルトは、身体にお肌に優しい、心に嬉しい入浴剤です！ 皆さま！こんにちは。 ちらほら肌寒い日もみられるようになり、少しずつ秋に近づいてきていますね🍁 私は、お風呂が大好きなのですが、寒くなってくるとずーっとお風呂の中に入っていたい気持ちになります。そんな気持ちの中、今回はおすすめの入浴剤として「エプソムソルト 」をご紹介します。 その理由を９大効果と、５つの注意点という視点でご紹介したいと思います。 ・エプソムソルトとは？ エプソムソルト（Epsom salt）は、「硫酸マグネシウム（MgSO4）」の別名ですが化学物質ではなく、海水などに多く含まれている天然ミネラルの純粋な結晶です。 名前の由来は、15世紀後半、イギリスはロンドンの南、エプソムという町で発見され、見た目が塩のようであったことから「エプソム」の「ソルト」ということで「エプソムソルト」という名で広まったといいます。 ちなみに、ソルトと言いますが塩ではありません。 エプソムソルト：硫酸マグネシウム（MgSO4）　＞　天然ミネラルの結晶 このエプソムソルトですが皮膚から「硫酸マグネシウム（ミネラル）」を吸収することで、以下に記したように様々な嬉しいい効果があると言われています。 昨今、日本でも軽いブームになっているようですが、ヨーロッパでは数世紀という永きにわたって使われ続けている実績のあるモノなので安心です✨ ・エプソムソルトのうれしい効果について！ エプソムソルトをお湯に入れることで得られる効果は色々あります。何より温まることは冬には嬉しいですね。お湯が柔らかくなり、発汗効果でデトックスにも有効、そうなれば美肌への期待感も高まるというもの！ 実際、エプソムソルトの主成分のマグネシウムは、皮膚表面の角質であるセラミドの補修効果があることをご存知でしょうか？そのため、皮膚を守り、バリア機能を高めてくれます。つまり、皮膚がカサカサしがちな冬には特にオススメという訳です。 また、硫酸マグネシウムは、薬としても使われる安全性の高い成分です。このマグネシウムは、体にも大切な成分で連続した入浴により、皮膚から吸収できるという嬉しい報告もあります。 冬のお風呂と言えば、お風呂あがりによくある体のかゆみ！皮膚にバリア効果を発揮するため、この症状にも効果があるようです。体が芯から温まって皮膚の状態も良くなれば最高ですね！ 温まって、ストレス解消！皮膚の状態にも貢献し、美肌効果も期待できる！他にもあるので以下にまとめました。 エプソムソルトの9大効果！こんなにある？！ ①　脂肪を燃焼させて、むくみを解消させる ＞ ダイエット効果 ②　発汗を促して解毒作用が起こる ＞ デトックスの効果を期待 ③　発汗、デトックスで新陳代謝が高まり ＞ 美肌効果も！ ④　温まれば体の疲労が回復し ＞ 温泉気分でリラックス！ストレスも解消 ⑤　マグネシウムがセラミドを補修するから ＞ 皮膚のバリア効果 ⑥　自律神経が整うため ＞ 精神の緩和、安眠効果でグッスリとよく眠れます ⑦　水道水の塩素を中和し、柔らかなお湯に ＞ アトピーや、トラブル肌の改善 ⑧　筋肉がほぐれるので肩こりや腰痛など ＞ 筋肉痛を緩和 ⑨　女性に嬉しい ＞ PMSの緩和も いかがでしょうか？ 良いことばかり！嬉しい効果が期待できそうですね！エプソムソルトが、冬はもちろん！身体にお肌に、心に嬉しい入浴剤だという訳を分かっていただけたでしょうか？！ エプソムソルトの使い方！楽しく入浴するため５つの注意点 ①　濃度は0.1〜0.2%(一般的な浴槽150Lのお湯に対し、150〜300g)※１ ②　38〜40度のぬるめのお湯を使用する(熱すぎたりぬるすぎると効果が出にくくなるようです) ③　湯船には10〜20分は浸かるようにしたい(あまり短いと効果が出ません) ④　使い始め１週間から10日ほどは毎日使用した方が効果的 ⑤　もちろん、シャンプーにもご使用いただけます   ※１　参考：一般的な一人用の浴槽の７～８割の湯量で150～200L ・・・色々な注意が細々とありますが、あまり神経質にならずに「効果満点だし！気持ちいい～！」とエプソムソルトをリラックスして楽しむことが大切かもしれませんね。 エプソムソルトを入れて入浴すれば温浴効果がMAX！ポカポカとリラックスしたバスタイムを楽しめます。半面、とても汗をかくことがあるため、脱水予防で入浴中も水分補給することをおすすめします。 エプソムソルトは、身体を芯から温めるので冬のお風呂上がりも体に最適。ポカポカが続くので寒い季節に重宝します。お肌もスベスベ改善し、良いことづくしのエプソムソルト。女性はもちろん、男性にもお勧めです！   エプソムソルトは、けして特別なものではありません。 ネットで検索すれば簡単に購入可能できるものです。選び方としは、できるだけ純度が高いモノを選ぶことぐらいです。中には各種アロマが入って更にリラックスできそうなモノもあったりしうます。是非お気に入りを見つけてください。 いかがでしたか？！皆さまもぜひ一度、エプソムソルトで精神的なリラックスと、身体のケアを目指してお試しされてはいかがでしょうか٩( 'ω' )و オススメです！   ▼ エプソムソルトでも改善しないお身体の悩みは再生医療 再生医療は、ご自身の幹細胞を用いる安全で最先端の医療分野として注目されています  

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油のお話｜ 使えば良いというものではない！オメガ油の摂取割合

  以前、油は体に悪いように思ってしまいがちですが、実は体にとって非常に大切な油がある。そんなお話しをしました！その油が「オメガ3・6・9」というものです。 そこで今回、オメガオイルになかでも「オメガ3と、オメガ6」の油は、理想的な摂取割合がある！というお話をさせて頂きます。 オメガ系のオイルは、身体に良い！良質な油だからと、何でも良い？というのはもったいない。せっかく、意識するなら摂取する割合にも目を向けて欲しいのです。良いと言っても偏り過ぎなのは良くありません。 私達の健康を守るために必要な油の種類として「オメガ3脂肪酸（エゴマ油、アマニ油、青魚など）」と、「オメガ6脂肪酸（べに花油、ゴマ油、コーン油、グレープシードオイル、大豆油など）」があり、体にとってそれぞれが必要でしたね。 この２つの油は、自分で作り出すことができず、体内で合成されることが無いので必ず食品から摂取しなくてはいけません。 そのため「必須！脂肪酸」と呼ばれています。 実は、オメガ3と、オメガ6は同じオメガと言いながら、正反対の働きをしていることが最近の研究でわかってきました。 それの内容は「オメガ3は、白血球の働きを抑制して炎症を抑え」、「オメガ6は白血球を活性化して病原菌と戦う」というもので、それぞれ白血球に対して正反対の働きをするというのです。   必須脂肪酸 オメガ３脂肪酸 白血球の働きを抑制して炎症を抑る オメガ６脂肪酸 白血球を活性化して病原菌と戦う ▼ オメガ３脂肪酸 オメガ３脂肪酸 エゴマ油、アマニ油、青魚など オメガ６脂肪酸 べに花油、ゴマ油、コーン油、グレープシードオイル、大豆油など つまり、どちらか一方でOKというものではなく、オメガ3と、オメガ6を「バランスよく摂取すべき！」ということになります。   では、オイルの理想的な摂取バランス、割合というものはあるのでしょうか？ それがあるのです！ ずばり理想的な割合は「2 : 1（オメガ3 : オメガ6）で摂取する」というものです しかし現在、多くの日本人の摂取割合が「1 : 10」とオメガ6の過剰摂取の状態になっているとのこと！これは理想的な割合の反対方向に偏っている状態です。 オメガ6だけでも体によい！と思いがちですが、実のところ極端に割合が増えると動脈硬化を引き起こし、急激に死亡リスクが高まるそうなので注意が必要です。何事もバランスが大切ということでしょうか。 でも、現代の生活でオメガ6だけを減らすことは難しいと思います。 それなら、オメガ3を意識して増やすほうが有効ではないでしょうか！今の生活のまま、少しでも「イワシ、サンマ、サバなどの青魚」を意識して積極的に摂取したり、エゴマ油やアマニ油を活用しましょう！ ドレッシングとして野菜にかけたり、料理やドリンク類に直接かけたり、入れる方法もあるようです。 必須脂肪酸であるオメガ系オイルの種類と理想的な割合を知って、これまで以上に賢く健康的な生活を目指しましょう！ 理想的割合 必須脂肪酸 オメガオイル（３，６）含有例 ２ オメガ３脂肪酸 エゴマ油、アマニ油、青魚（鰯、秋刀魚、鯖）、鮭、鮪、鱒、蟹、蛎、ムール貝など １ オメガ６脂肪酸 べに花油、ゴマ油、コーン油、グレープシードオイル、大豆油など

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紫外線の髪へのダメージ！髪の健康を守るには

  紫外線の髪へのダメージについて、髪の健康を守るには 顔や身体の日焼け対策を行う人は多いと思いますが、髪の毛や頭皮も日焼け対策を行っていますか？ 髪に紫外線が長時間当たると、髪の表面のキューティクルに多くのダメージが発生、乾燥や色あせなどがおこってきます。 実際に乾燥すると、枝毛や切れ毛、アホ毛と呼ばれる短い毛が目立つようになり・・・また水分量が失われ、毛先のパサつきや頭皮のカサつきによりフケの発生や、赤み、かゆみに繋がっていきます。 特にカラーをされているなどの場合、すでに傷んでる状態なので注意が必要です。 紫外線対策として外出時に日焼止めクリームしっかり塗って、日傘をさせば紫外線対策は万全だと思われている方が多いと思います。このように肌対策にこだわる方が多い一方、髪にはそこまで注意をはらわれない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで日頃から、頭皮や髪の毛にダメージを与えない為にも、帽子や日傘、日焼け止めスプレーなどで対策をしていきましょう！髪も紫外線から守ってあげる意識が必要だと思います。紫外線を浴びることで髪はもちろん、頭皮にもダメージを与えます。 また入浴時にたくさんの泡で洗うと髪同士の摩擦の軽減になります。 同時にヘアブラシなどでマッサージを行うと、頭皮の血流改善、お顔のリフトアップにも繋がりますよ！ 入浴後も髪の毛が濡れた状態で放ったらかしにしておくと、ダメージの原因になりますので、早めにドライヤーで乾かし、髪の毛美人を目指しましょう♪ 紫外線について知っていて欲しいこと 紫外線の対策で知っておきたいこととして髪や頭皮をはじめ美容面で紫外線は、女性にとって迷惑なもので大敵であるのですが、私たちの体に必須なビタミンＤは、紫外線を浴びることで作り出していることをご存知でしょうか？ ビタミンDは、骨の材料となるカルシウムの吸収を助けてくれ、女性が起こしやすい病気である「骨粗鬆症」や「骨軟の病気」にも大切な存在なのです。 しかも、ビタミンＤは不足すると「卵巣がん」や、「大腸がん」の心配さえある大切な栄養素です。つまり、ビタミンDは女性にとって不可欠な存在ながら髪への悪影響や、日焼け、シミやそばかすという女性にとって不必要なものでもあるのです。 健康に大切であっても紫外線は髪の健康と女性に大切な美容面からも避けたいもの。ということは、ビタミンを紫外線以外から接種できれば問題が無くなるはずです。 紫外線の問題を食事でカバーする？ 紫外線対策！ビタミンD問題ですが、このビタミンは、食事からも摂取することができます。 例えば、卵黄をはじめ、魚類に多く鰹や、しらす干し、鰯、鮭、さんまなど。その他、干椎茸、舞茸、きくらげなどのキノコ類が挙げられます。健康は、非常に大切ですが女性にとって美容は同じぐらい大切ですね！ 紫外線の髪へのダメージを防ぐためにも意識して食べ物にこだわって欲しいと思います。紫外線から髪のダメージを守り、美容と健康を両立するためにも食べ物に注意して健康的に髪を守りましょう！！ 以上、紫外線の髪へのダメージと髪の健康を守るということについて記しました。

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「こむらかえり」を予防しましょう！

「こむらかえり」を予防しましょう！ こんにちは。 厳しい暑さが続いておりますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。 これからの季節は、熱中症対策が必須です。 人間の身体は50〜70%が水分でできており、一日で2〜2.5ℓもの水分が出入りするといわれているのです。 このため、適切な水分補給が必要となります。 さて、この時期になると夜中に急に脚が攣って困るというようなお話をされる方がいます。いわゆる「こむら返り」です。みなさんも一度ならずご経験をされているのではないでしょうか？ こむら返りとは、 こむら返りは医学的には腓腹筋痙攣や、筋クランプと呼ばれるもので、ふくらはぎの筋肉や神経が異常な緊張を起こし、筋肉が収縮したままの状態になり、ふくらはぎ等に激痛がはしる症状のことを言います。 中には睡眠中におこり慌てますが、スポーツなどで筋肉を酷使し筋肉の疲労によっても起こりやすいと言われています。 ちなみに「こむら」とはふくらはぎのこといい、「こぶら」と呼ぶこともあります。昔、「こむら返り」か、「こぶら返り」かで論争したことがあるのですが実は両方共に正しいと言うことが分かりました。面白いですね！ 主な原因としては、 こむら返り、実は発生のメカニズムはよく解明されていません。よく言われるのは、血行不良や脱水状態などが挙げられます。特にこの時期に多いのが隠れ脱水です。不感蒸泄により、身体から知らず知らずのうちに水分が失われてしまっているのです。 筋肉は、体内のミネラル等のバランスがとれていてこそ上手く機能するといいます。でも、冷えて血行が悪くなってしまったり、汗をかいてミネラルが不足したり、疲労物質がたまると、筋肉を制御する機能に異常をきたすことがあるそうです。 その結果、筋肉が誤作動を起こし、こむら返りにつながるのではないかと考えられています。 こむら返りを予防するには こむら返りの予防は、水分補給と栄養の補給を意識してしっかりと行うことが大切です。また、日頃から適度に運動して筋肉の柔軟性を維持しておくことや、下肢を冷やさないように工夫することも大切ですね。 また、こむら返りが起こってしまった際は、あわてず膝を伸ばした状態で足の甲の方へ足首を曲げ、ふくらはぎの筋肉を伸ばすようにストレッチしてください。筋肉の緊張が緩み、徐々に痛みが緩和していきます。 起こるとイヤ～なこむら返り！こまめな水分補給や、栄養補給、適度な運動は健康にもつながるとのことですので、日々意識して取り入れていきたいですね(^ ^)！以上、「こむらかえり」を予防しようというお話でした。