コーヒーは下肢静脈瘤に悪影響を及ぼす？双方の関係性について現役医師が解説

公開日: 2025.07.31 更新日: 2025.08.15

「下肢静脈瘤にコーヒーは良くないの？」

「静脈瘤に良くないのなら控えようと思うけれど、ストレスになりそう」

コーヒーを好まれる方の中には、このような不安や悩みを抱えている方もいらっしゃるでしょう。

結論として、下肢静脈瘤とコーヒーに関する明確な因果関係は、現時点では認められていません。

ただし、コーヒーに含まれるカフェインには注意すべき作用があります。

本記事では、下肢静脈瘤とコーヒーの関係や、下肢静脈瘤の方もコーヒーを楽しむための方法などを解説します。

下肢静脈瘤への不安を解消し、コーヒーを安心して楽しむためにも、ぜひ最後までご覧ください。

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コーヒーが下肢静脈瘤に関係する医学的根拠は確認されていない

現在の医学的見解では、「コーヒーを飲むことで下肢静脈瘤が悪化する」といった明確な根拠は確認されていません。スウェーデン及びアメリカの研究機関による共同研究においても、コーヒーと下肢静脈瘤発症の関係は不明との結果が示されました。（文献1）

この章では、カフェインが持つ作用と下肢静脈瘤の関係性について解説します。

カフェインには血管収縮作用があるとされています。アメリカの論文によると、コーヒーを飲んだときは飲まないときと比較して、脳の血流が速くなり脳血管が収縮しているとの結果が得られました。（文献2）

広島大学の研究では、カフェインは血管内壁の機能を上げて、血管を拡張させる作用があるとの結果が得られました。（文献3）

カフェインは血管に少なからず影響を与えますが、静脈瘤の発症および悪化との関連は示されていません。

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。フランスの論文では、「カフェインは、主に腎臓での血液ろ過機能の抑制により利尿作用を生じさせる」とのメカニズムが示されました。（文献4）

そのため、コーヒーを飲み過ぎると体内の水分が減りやすくなります。水分不足により血液が濃くなると、足の血流がさらに滞り、静脈瘤のリスクを間接的に高める可能性があります。

カフェインの利尿作用が、下肢静脈瘤の発症や悪化を招く可能性もゼロではありません。

下肢静脈瘤でお悩みの方がコーヒーを楽しむための工夫として、以下の3つが挙げられます。

コーヒーは水分補給にカウントせず、あくまで楽しみの1つと考えましょう。

人体の約60％は水分であり、それを維持するためにも1日2.5リットルの水分摂取が必要です。食事で摂れる水分が約1リットルであり、体内で作られる水分が約0.3リットルであるため、経口摂取する水分は約1.2リットルが目安です。（文献5）

コーヒーを適量飲みつつ、その他に水や白湯、ノンカフェインのお茶などで水分を補給しましょう。適切な水分補給は血液の流れをスムーズにし、足のむくみやだるさを予防します。

適切な量を守れば、下肢静脈瘤の方もコーヒーを楽しめます。

一般成人の場合、健康に悪影響を及ぼさないコーヒー摂取量は1日3杯程度です。

ドリップ式のコーヒーでは、マグカップ1杯（237ml）に約100mgのカフェインが含まれます。インスタントコーヒーでのカフェイン量も、ほぼ同量です。カナダ保健省では、健康な成人のカフェイン1日摂取目安量を400㎎としています。コーヒーに換算すると3～4杯程度です。（文献6）

カフェインが多く含まれている飲み物の種類とカフェイン含有量を、表に示しました。（文献6）