腕を上げると肩が痛いのは五十肩（四十肩）？原因や治し方を解説

公開日: 2022.05.25 更新日: 2025.03.31

腕を上げたときに肩が痛む原因は、五十肩（四十肩）だけではありません。

肩腱板損傷やインピンジメント症候群など、さまざまな疾患が関係している可能性があります。

しかし、その中でも特に中高年層に多く見られ、日常生活に影響を与えるのが五十肩（四十肩）です。

本記事では、腕を上げると肩が痛くなる原因のうち、特に五十肩に焦点を当て、症状の進行段階や治療方法について詳しく解説していきます。

適切なケアを知り、症状の改善を目指しましょう。

腕を上げると肩が痛い原因

腕を上げたときに肩が痛む原因には、大きく3つの疾患が考えられます。

「肩腱板損傷」「インピンジメント症候群」「五十肩（四十肩）」の3つです。

いずれも肩関節の構造や使い方に関連しており、特に加齢や繰り返しの動作によって発症しやすい特徴があります。

肩腱板とは、肩のインナーマッスルである「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の4つの筋肉で構成される組織のことです。

これらの筋肉が肩関節を安定させ、スムーズな動きを可能にしています。

しかし、加齢やスポーツ、重いものを持つ動作の繰り返しによって肩腱板が損傷すると、腕を上げる際に痛みを感じるようになります。

特に、「腕を上げようとすると肩の奥にズキッとした痛みが走る」「腕を動かすときに引っかかる感じがする」といった症状が特徴的です。

初期段階では痛みが軽度でも、進行すると夜寝ている間に肩が痛んだり腕が上がらなくなることもあります。

肩腱板損傷について詳しくは、以下の記事もご覧ください。

インピンジメント症候群は、肩を上げる動作を繰り返すことで、肩の骨（肩峰）と腱板・滑液包が衝突し、炎症を起こす疾患です。

スポーツや仕事で頻繁に腕を使う人に多く発症しますが、加齢によって肩関節周囲の筋肉や腱が弱くなったり、摩耗したりすることで発症するケースもあります。

特に、40代以降では肩のクッションの役割を果たす滑液包がすり減りやすくなるため、インピンジメント症候群を引き起こすリスクが高まります。

「肩を上げると痛みが出る」「肩がゴリゴリ鳴る」「ある角度で痛みが強くなる」といった症状がある場合は、早めに対処することが重要です。

放置すると肩の可動域が狭くなり、五十肩と同じように動かしづらくなることもあります。

インピンジメント症候群について詳しくは、以下の記事もご覧ください。

五十肩（四十肩）は、肩関節の周りに炎症が起こり、腕を上げる動作や後ろに回す動作が痛みで制限される疾患です。

主に40代〜50代以降の人に発症しやすいことから、このように呼ばれています。

「腕を上げると肩が痛い」「一定の角度以上に腕が上がらない」「夜間痛がひどく、眠れないことがある」といった症状が特徴的です。

発症の原因は明確には分かっていませんが、加齢に伴う関節や腱の変性、炎症が関与していると考えられています。

次の章では、五十肩がなぜ痛みを引き起こすのか、詳しく解説していきます。

五十肩（四十肩）は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節を構成する組織（腱板、関節包、靭帯など）に炎症が起こることで発症します。

腕を上げたときに痛みを感じるのは、関節の可動域が制限されたり、炎症によって肩の動きがスムーズにいかなくなったりするためです。

一般的に五十肩（四十肩）は、「肩関節周囲炎」と言われることが多いのですが、詳細には以下も含まれます。

五十肩（四十肩）の正式な病名