【医師監修】オスグッドは大人でもなる？痛い症状を放置するリスクや治療法まで解説

「昔の膝の違和感がまた出てきた」

「子どもの頃の症状がぶり返した気がする」

子どもの頃にオスグッドを発症し、完治したと思っていたのに、時間が経ってから膝の違和感や痛みを感じる人は少なくありません。オスグッドは成長期の10代に多い疾患とされますが、大人になってから再発するケースもあります。

再発は、運動による膝への負担や柔軟性の低下、筋力のアンバランスなどが原因で起こることがあり、適切な治療で改善が見込める一方、放置や自己流のケアは症状を悪化させるおそれがあります。

本記事では、現役医師が、大人になって再発したオスグッドについて詳しく解説し、最後によくある質問をまとめていますので、ぜひ最後までご覧ください。

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【結論】オスグッドは大人でもなる（再発する）

オスグッドは成長期特有の疾患と思われがちですが、実際には大人になってからも発症・再発するケースが存在します。10代で発症した方の中には、完治しないまま成人を迎え、なんらかのきっかけで症状が再燃する例が少なくありません。

とくに学生時代にスポーツで膝を酷使していた方は、成長期に生じた骨や腱へのダメージが完全には修復されず、潜在的な脆弱性を残している可能性があります。

大人のオスグッドは、成長期の後遺症が顕在化したものと捉えられます。若い頃は無症状だった場合でも、運動習慣の変化や体重増加、加齢による筋力低下などが重なると、膝蓋腱付着部への負荷が増大し、炎症や骨の変形が進行します。

成人後のオスグッドは一定数みられるため、膝下の違和感や腫れに気づいたら早めに医療機関を受診しましょう。以下の記事では、オスグッドの症状について詳しく解説しています。

【医師監修】オスグッドとは｜原因・治し方・予防法を解説

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大人になってからオスグッドが再発する原因

大人の再発には、筋肉や腱の柔軟性低下が大きく関係しています。成長期に損傷を受けた膝蓋腱付着部は治癒後も弱点として残り、筋肉の緊張や運動習慣の変化により再び炎症を起こすことがあります。

デスクワーク中心の生活で太もも前面（大腿四頭筋）が硬くなり、膝蓋腱への牽引が強まると再発しやすくなります。さらに冷えや体重増加による膝への負担も誘因となるため、若年期のケガを軽視せず柔軟性を保つことが再発防止に重要です。

大人のオスグッドは成長期の後遺症や慢性化した膝の障害

成長期にオスグッドを繰り返すと、脛骨粗面（膝下の骨）が隆起したまま固まり、その隆起が膝蓋腱を刺激して炎症や膝前部痛を引き起こすことがあります。

また、小さな骨片（遊離骨片）が残る場合があり、これが慢性的な膝前部痛の原因となることがあります。これらの変化は自然に改善しにくく、放置すると痛みの再発や膝の可動域制限を招くため、注意が必要です。

成人にみられるオスグッドは、成長期の後遺症が顕在化したものと考えられます。治療では、骨の隆起だけでなく、大腿四頭筋や膝蓋腱など筋・腱の柔軟性やバランスを含め、膝全体の状態を総合的に評価・管理することが重要です。

久しぶりの運動再開や体重増加がきっかけになるケース

大人のオスグッドは、長期間運動を休んでいた人が急にスポーツを再開した際に再発することがあります。筋肉や腱が硬い状態で膝に負担をかけると、膝蓋腱付着部に強い牽引力が加わり、炎症や痛みを引き起こします。

また、体重が増えた状態で運動を行うと、膝への負荷がさらに高まり、症状が悪化しやすくなります。ジョギングやスクワットは段階的に強度と量を上げましょう。運動を再開する前には、ストレッチや筋力トレーニングで下肢の柔軟性と安定性を整えることが予防につながります。

【大人向け】オスグッドが疑われる症状

大人のオスグッドは、成長期に比べて痛みの現れ方が異なり、慢性的な違和感として続くのが特徴です。主な症状は、膝下の骨（脛骨粗面）の隆起や押すと痛む圧痛、膝の屈伸時に感じる突っ張り感や違和感です。

軽度では運動後にのみ痛みが出ますが、進行すると正座やしゃがみ動作、階段の上り下りなど日常生活にも支障をきたすようになります。

とくに不快感が長引いたり、立ち上がり時に痛みが再発する場合は注意が必要です。症状が続く場合や再発が疑われるときは、早期に整形外科でレントゲンなどの画像検査を受け、原因を明確にすることが大切です。

膝下の骨の隆起・圧痛・腫れ

（文献1）

膝蓋腱が付着する脛骨粗面の隆起や圧痛、周囲の腫れは、オスグッドの代表的な症状です。成長期に生じた炎症や微小損傷が原因で、骨の突出や骨片が残存し、成人後も物理的な隆起として残ることがあります。

運動再開や膝への過負荷により、これらの残存部が再び刺激を受けると、炎症や腫れが再燃しやすくなります。腱や滑液包などの軟部組織が繰り返し摩擦を受けると炎症が慢性化し、神経が過敏になってわずかな刺激でも違和感や痛みを感じやすくなるため、早期の対処が必要です。

運動時・運動後の痛みや違和感

大人のオスグッドは、運動中よりも運動後に違和感として現れることが多く、運動後に膝下がズキッと痛んだり、翌日に突っ張る感覚が残ったりする場合は膝蓋腱への過負荷が疑われます。

とくにランニングやジャンプなど膝の屈伸を繰り返すスポーツでは再発しやすく、放置すると慢性化して軽い動作でも違和感が続くことがあります。症状が現れた時点で無理をせず休むことが大切です。

正座や膝の深い屈曲での痛み

大人のオスグッドでは、正座や深く膝を曲げる動作で違和感が出ることが多くみられます。膝蓋腱が脛骨粗面を引っ張る角度が強まり、過去に炎症を起こした部位に刺激が加わるためです。

とくに床に座る、しゃがみ込む、和式トイレを使う動作などで違和感を訴えるケースが多く、放置すると可動域が狭まりやすくなります。

痛みが強い時期は正座を避け、膝を過度に曲げない姿勢を意識しましょう。長引く場合は骨の隆起や腱付着部の変化が関係している可能性もあり、整形外科での確認が推奨されます。

安静時は軽減・動作開始で症状再発

安静時は症状が落ち着いていても、動き始めに違和感が戻るのはオスグッド再発によく見られる特徴です。膝蓋腱付着部の炎症が完全に治癒していない段階で動作を再開すると、膝下に再び負担が集中しやすくなります。

とくに朝の立ち上がりや通勤・通学など歩行開始時に違和感を感じる場合は注意が必要です。放置すると膝周囲の筋肉がこわばり、膝前部への慢性的な負担につながることがあります。再発を防ぐためには、ストレッチなどで柔軟性を保ち、無理のない範囲で段階的に活動量を増やすことが重要です。

慢性化による日常生活での違和感・痛み持続

大人のオスグッドを放置すると、炎症が慢性化し、膝に違和感を抱えるようになります。立ち上がりや階段の上り下りなどの軽い動作でも痛みが再発し、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。

この段階では一時的な安静では改善が難しく、物理療法やリハビリなどを含む、医療機関の治療が必要です。再発を繰り返す場合は、早めに整形外科を受診し、根本的なケアを受けることが大切です。

大人から再発するオスグッドの放置リスク

オスグッドは自然に軽快する場合もありますが、大人になってから再発した場合は放置してはいけません。長期間負担がかかると、骨や腱の変形、関節可動域の制限、他の膝疾患の誘発につながるおそれがあります。

初期は軽度でも慢性化しやすく、生活や仕事に支障が出ることもあります。違和感が続く場合は早めの受診が必要です。画像検査で炎症や骨変化を確認し、適切な治療を受けることで再発を防ぎ、膝の機能を維持できます。

症状の慢性化と日常生活への支障

オスグッドを放置すると膝下の炎症が繰り返されて組織損傷が蓄積し、骨隆起や腱の肥厚が固定化します。その結果、膝の曲げ伸ばしが制限され、痛みや違和感が慢性的に続くようになります。

痛みをかばう動作が習慣化すると姿勢が悪化し、他部位への負担が増え、症状がさらに悪化する場合があります。持続する痛みは仕事や生活の質に影響を及ぼすため、慢性化を防ぐには早期に医師の診断を受け、リハビリや物理療法などを含む根本的な治療が必要です。

骨変形・関節可動域の制限

成長期に生じた炎症が長期間続くと、脛骨粗面が隆起したまま固まり、成人後もその骨変形が残ることがあります。膝の屈伸時に腱が骨隆起と擦れることで可動域が制限され、進行するとしゃがみ動作や正座が難しくなるため、注意が必要です。

さらに、筋肉の硬直や炎症による組織の癒着、股関節や足首の可動域不足、姿勢の歪みなどが重なることで膝の動きがさらに悪化します。骨変形が強い場合は骨片除去手術が検討されることがあり、膝の動かしにくさや違和感を感じた際には放置せず早めに医師へ相談して適切な治療を受けましょう。

スポーツ活動や競技復帰への影響

オスグッドを放置したままスポーツを続けると、膝下の痛みや違和感によってジャンプや着地が不安定になり、ランニングでの推進力も低下して競技パフォーマンスが大きく落ちます。

また、方向転換の多い競技では膝への不安から動きが制限され、痛みをかばうことでフォームが崩れて他部位に負担が広がる傾向にあります。瞬発力や持久力も低下してパフォーマンスの維持が難しくなるため、早期の治療とリハビリが欠かせません。

二次的な膝疾患の併発リスク

オスグッドを放置すると、膝蓋腱炎や滑液包炎、変形性膝関節症などの二次的な膝疾患を併発するおそれがあります。炎症が慢性化すると膝関節のバランスが崩れ、周囲の組織にも負担がかかるためです。

違和感が続く段階で早期に治療を行えば、これらの合併症を未然に防止できます。再発を繰り返す場合は、整形外科で検査と治療を受け、原因を特定する必要があります。

当院「リペアセルクリニック」で行っている変形性膝関節症に対する再生医療の治療例については、以下の症例記事をご覧ください。

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大人から再発するオスグッドの治療法

大人のオスグッド治療は、症状の程度に応じて保存療法・薬物療法・手術療法・再生医療を単独または併用して行い、保存療法では安静やアイシング、ストレッチ、物理療法によって炎症を抑えて膝への負担を軽減します。

薬物療法では消炎鎮痛薬や湿布を使用して痛みを和らげ、日常生活への支障を軽減します。症状が長引き、骨隆起や骨片が原因で痛みが続く場合は手術が検討されます。近年は再生医療も注目されていますが、実施できる医療機関が限られ、適用できる症状も限定されるため、医師と相談の上で適切な治療方針の決定が重要です。

以下の記事では、オスグッドの治療法について詳しく解説しています。

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保存療法

大人のオスグッドでは、まず保存療法が基本となります。安静と運動制限によって炎症の進行を抑え、膝周囲の筋肉をゆるめるストレッチや温熱療法を併用します。

急性期には冷却が、炎症が落ち着いた後は温熱療法による血流改善が効果的です。痛みが強い場合は、医師の判断で固定具やサポーターの使用も検討されます。日常動作の中で膝への負担を減らしながら、段階的にリハビリを行うことで、再発防止につながります。

以下の記事では、オスグッドのテーピング方法について詳しく解説しています。

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薬物療法

薬物療法は、オスグッドによる痛みや炎症を和らげるための補助的な治療法です。非ステロイド性消炎鎮痛薬（NSAIDs）などを用いることで、急性期の炎症や腫れを抑え、日常生活での不快感を軽減できます。

ただし、薬物療法はあくまで症状を一時的に緩和する対症療法であり、根本的な治癒を目的とするものではありません。長期的な使用は胃腸障害や腎機能への影響などの副作用を招くおそれがあるため、医師の指導のもとで適切に使用する必要があります。薬物療法は物理療法やリハビリとの併用で、より効果的な回復を目指す治療の一環となります。

手術療法

大人のオスグッドに対する手術療法は、保存療法や薬物療法、装具療法で改善がみられず、日常生活やスポーツに支障が出る重症例に適応される最終的な治療法です。

主に脛骨粗面に残った遊離骨片が慢性的な炎症や痛みの原因となる場合に行われ、代表的な手術は遊離骨片摘出術です。隆起した骨や骨片を除去して脛骨粗面を整えることで、痛みの根本改善を図ります。

手術は局所または全身麻酔下で行われ、短期間の入院とリハビリで筋力や関節の可動域を回復させ、痛みの根本改善と安定した運動復帰を目指しますが、一定のリスクもあるため医師と相談の上慎重な判断が必要です。

再生医療

大人のオスグッドに対する再生医療は、患者自身の細胞や血液中の成分を利用し、炎症の抑制や損傷組織の修復をサポートする治療法です。代表的な方法にPRP療法（多血小板血漿療法）があり、採取した血液を遠心分離して得た血小板成分を患部に注入することで、炎症を和らげる効果が期待されます。

また、脂肪由来の幹細胞を用いた治療もあり、培養した細胞を点滴や局所投与で用い、損傷部位の機能回復を目指します。ただし、再生医療は限られた医療機関でのみ提供され、適応となる症状も限定的なため、治療を希望する際は医師と十分に相談し、適切な方法の検討が大切です。 以下の記事では、オスグッドに対する再生医療について詳しく解説しています。

オスグッド病(成長痛)の原因と治し方を解説！

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大人になってからオスグッドを再発させないためのポイント

オスグッドの再発を防ぐには、日常生活での継続的なケアが欠かせません。膝への負担を管理し、急な運動負荷の増加を避けて段階的にトレーニングを行うことが大切です。適正体重の維持で膝関節への圧力を軽減できます。

さらに、大腿四頭筋やハムストリングスの柔軟性を高めるストレッチと、筋力トレーニングによる膝周囲の安定性向上が有効です。加えて、正しい姿勢やフォームの習得により、日常動作や運動時の膝へのストレスを最小限に抑えます。

装具やサポーターを活用すれば、負担を分散して再燃を防止できます。定期的な整形外科での経過観察も、早期発見と再発防止において重要です。

膝への負担管理

オスグッドの再発予防には、膝への負担管理が大切です。脛骨粗面には大腿四頭筋の牽引力が集中するため、過度な運動や不適切な動作を繰り返すと、炎症や痛みが再発しやすくなります。とくに大人では骨変形や慢性炎症が残っていることが多く、負担の蓄積が症状悪化の要因となります。

ジャンプやランニングなど膝に強い負荷をかける動作は控え、正しい立ち座り動作や姿勢を意識しましょう。痛みが出た際は早期に安静を保ち、アイシングや休息で炎症を鎮めることが回復を早めます。膝蓋腱バンドやサポーターの活用も有効です。膝へのストレスを軽減し、再発防止に役立ちます。

ストレッチと筋力維持

太もも前面（大腿四頭筋）やハムストリングスの柔軟性を高めることで、膝蓋腱への牽引力を軽減できます。日常的なストレッチで筋肉バランスを整え、再発を防ぐことが大切です。

また、太ももやお尻の筋力を維持すれば、膝関節の安定性が向上します。無理のない範囲で筋トレやストレッチの継続が重要ですが、痛みがある場合は医師の指導のもとで行うようにしましょう。

以下の記事では、オスグッドのストレッチ方法について詳しく解説しています。

【医師監修】オスグッドにおけるストレッチのやり方を解説｜悪化を防ぐポイントも紹介

https://fuelcells.org/topics/72053

「オスグッドを緩和するためにストレッチを取り入れたい」「ストレッチをすればオスグッドが良くなると耳にした」オスグッドに対しては、ストレッチが有効な治療および予防手段のひとつです。適切なストレッチを行うことで、症状の改善や再発予防が期待できます。し...

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姿勢と動作の改善

姿勢と動作を正しく整えることは膝への負担軽減につながり、重心が後方に偏ることで生じる大腿四頭筋の過緊張や脛骨粗面への過度な牽引を防止できます。

また、左右の筋力バランスを整えることで膝への偏ったストレスを防ぎ、骨盤や股関節の動きも改善されます。全身の姿勢を意識することが、再発予防と膝機能の維持に効果的です。

装具・サポーターの活用

装具やサポーターは、膝蓋腱への負担を軽減し、オスグッドの再発を防ぐ有効な手段です。代表的な膝蓋腱サポーターバンドは、膝蓋骨の下に装着して腱への張力を分散させ、脛骨粗面への牽引力を和らげます。

運動時に使用することで、痛みや炎症の再発予防に役立ちます。また、膝全体を支えるスリーブタイプのサポーターは関節の安定性を高め、過度な動きを抑制します。

さらに、足のアライメントを整える足底板（インソール）も膝への負荷軽減に有効です。症状や体型に合った装具を医師や専門スタッフと相談の上で選ぶことが大切です。

定期的な医療機関での経過観察

（文献2）

オスグッドの既往がある方は、痛みがなくても定期的に医療機関で膝の状態を確認しましょう。経過観察により、再発の兆候や膝への過度な負担を早期に把握でき、症状が軽いうちに治療や対応が期待できます。

また、痛みがある場合は、医師が安静や休息の必要性を適切に判断し、再び運動を始めるタイミングを見極めることができます。自己判断を避け、定期的な診察を受けて膝の健康を維持することが再発予防に重要です。

大人になって再発したオスグッドのお悩みは当院へご相談ください

成長期に治ったと思っていたオスグッドが、大人になって再発する例は珍しくありません。慢性化を防ぐには、原因を正しく見極め、早期に治療を始めることが大切です。

大人になって再発したオスグッドについてお悩みの方は、当院「リペアセルクリニック」へご相談ください。当院では、大人のオスグッドに対して再生医療を用いた治療を行っています。再生医療は、膝蓋腱付着部から脛骨粗面にかけて生じる炎症や微小損傷、組織の治癒遅延に対して行う治療です。

PRP（多血小板血漿）などの生体由来製剤を用いることで、成長因子の働きにより炎症を抑え、組織の修復を促します。すべての症例に適応するわけではありませんが、症状や状態に応じた有効な治療の選択肢となります。

ご質問やご相談は、「メール」もしくは「オンラインカウンセリング」で受け付けておりますので、お気軽にお申し付けください。

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大人のオスグッドに関するよくある質問

オスグッドは大人になっても痛いですか？

成人後もオスグッドによる痛みが生じることがあります。膝に違和感や痛みが続く場合は、放置せず医療機関を受診しましょう。

適切な治療を受けることで、多くのケースで症状の改善が期待できます。

仕事や運動は継続しても大丈夫ですか？

大人のオスグッドでは、痛みの程度に応じた運動制限と負荷調整が必要です。強い痛みや腫れがある場合は安静を保ち、症状が落ち着いているときもジャンプなどの膝に負担がかかる動作は控えましょう。

ストレッチや筋力強化などのリハビリを併用し、段階的に運動を再開することが再発予防につながります。

オスグッドを発症すると身長が止まってしまいますか？

通常、身長の伸びが止まることはありません。炎症は脛骨粗面の限られた部位で起こるもので、成長板全体には影響しません。

ただし、痛みにより運動量が減ると骨への刺激が不足し、間接的に成長に影響する可能性があるため、痛みを我慢せず適切に治療を行うことが大切です。

以下の記事では、オスグッドと身長の関係性について詳しく解説しています

オスグッドで身長が止まる？成長期との関係性を現役医師が解説

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参考文献

（文献1）

Osgood-Schlatter disease｜Radiopaedia

（文献2）

Osgood-Schlatter病の病態と治療発症から復帰までの現状と今後の課題｜日本アスレティックトレーニング学会誌 第4巻 第1号