変形性股関節症でしてはいけない禁忌肢位とは

変形性股関節症には、やってはいけない姿勢、いわゆる禁忌（きんき）肢位というものが存在します。

禁忌肢位を知らずに、日常的にその動作や姿勢を繰り返すと股関節などに大きな負担がかかり変形性股関節症の症状が悪化する恐れがあります。

そこで今回は、変形性股関節症の人が気を付けなければいけないこと、やってはいけない禁忌肢位について解説します。

変形性股関節症でしてはいけない禁忌肢位とは

変形性股関節症でしてはいけない禁忌肢位とは具体的にどのようなものがあるのか順に解説していきましょう。

ポイントは、日常生活全般において股関節まわりを動かすような動作や姿勢を控えるようにすることが基本になります。

股関節を内側にひねる姿勢

変形性股関節症では、股関節を曲げて膝を内側に入れる動作は、やってはいけない禁忌肢位になります。

また日常生活でやりがちな「正座」や「あぐら」なども股関節に負担がかかり症状が悪化する恐れがあります。変形性股関節症の人は地べたに座るのではなく、椅子に座った方が良いでしょう。

変形性股関節症を悪化させないようにするためにも、このような姿勢をとらないように気をつけましょう。

しゃがむ姿勢

低い椅子で立ち座りの繰り返しや、和式トイレなどでしゃがむ動作、ズボン、靴下などの着替えなども股関節に負担がかかってしまいます。そのため、基本的にしゃがむという動作や姿勢などは禁忌肢位になります。

椅子は高いものを使う、和式トイレは洋式トイレにするなど、生活スタイルで変えることができるところは意識して変えていき、しゃがむ姿勢は禁忌肢位だと、認識して生活するようにしましょう。

無理な姿勢のストレッチ

ストレッチや軽いウォーキングなどの運動は、正しくおこなうことで股関節のまわりの筋肉がつき、変形性股関節症の痛みの緩和に効果が期待できます。ただし、無理な姿勢でストレッチをすることは禁忌肢位になるので、控えなければなりません。また強いストレッチも避けましょう。一気に行うのではなく、軽めの負担をかけないストレッチを毎日継続するよう心がけましょう。

例えば、開脚前屈など股関節を広げるような姿勢でのストレッチも疼痛が増強するおそれがあるため、変形性股関節症の禁忌肢位になります。

ただし、水中ウォーキングや固定式自転車での運動など、股関節の負担の少ない運動は脚の筋肉を鍛えることに有効です。

無理のない運動、無理のないストレッチを心がけたうえでお取組みください。

変形性股関節症の人が禁忌肢位をとり続けるとどうなるの？

初めは症状の軽い変形性股関節症であっても、禁忌肢位をとり続けると股関節などの痛みが悪化し、日常生活に支障をきたすようになってしまいます。

そのため、変形性股関節症における禁忌肢位を知ることは、とても大切なことですし、禁忌肢位をとらないように意識することで痛みを出さない、症状を悪化させないためにとても重要なことです。

変形性股関節症の人が禁忌肢位をとり続けると、どのようなことが起こるのか、もう少し詳しく、具体的な例を紹介しましょう。

疼痛が増強する

変形性股関節症の人がしゃがんだり股関節を内側にねじったりの禁忌肢位を日常的に繰り返すと、脚の骨と骨盤の間にある軟骨がすり減り、症状が悪化、疼痛が増強してしまいます。

疼痛とは、皮膚や粘膜、内臓の自由神経が刺激されて発生する痛みのことです。

焼けるような感覚、強いしびれなど、人によって感じ方や痛みの程度は異なりますが、禁忌肢位をとり続けることにより変形性股関節症の症状の進行が加速し、痛みもひどくなっていきます。

日常生活を送るのが困難になる

変形性股関節症の人が無理な運動や、禁忌肢位をとり続けていると、症状が進行し、これまでそつなくこなしてきた動作などができなくなる可能性があります。

また禁忌肢位を続けることは亜脱臼や疼痛を引き起こす原因となり、日常的な家事や着替え、入浴などの動きで痛みが発生することでできなくなる恐れがあるのです。

歩行そのものが困難になる

変形性股関節症は、運動療法で筋肉を鍛えるなど改善に向けたリハビリもおこないます。しかし、禁忌肢位を繰り返すと症状が悪化し、歩くことができなくなる可能性があります。そうなると努力して運動したことも無駄になりかねません。

このように、禁忌肢位をとることによって症状が悪化してしまうと、生活の質が著しく悪くなってしまいます。ですから、少しでも症状の進行を食い止めるようにしなければなりません。

変形性股関節症の禁忌肢位をとらないように工夫しよう

日常生活を送っていて、少しでも股関節に違和感や疼痛があった場合は、体勢を変更し、股関節に負担のかからない姿勢や行動を心がけるようにしてください。

また、変形性股関節症の禁忌肢位は、股関節を内側にひねる・しゃがみこむ動作など、日常的に発生する姿勢が多く、無意識にやってしまうことがあ多く、絶対に禁忌肢位をとらずに生活をするというのは難しいと思います。

しかし、禁忌肢位を繰り返すと変形性股関節症がどんどん進行してしまう可能性があるので、できる限り禁忌肢位をとらないように工夫をが必要です。そのためには、やってはいけない！してはいけない！姿勢。禁忌肢位とは何かを知り、意識して生活するしかありません。意識するだけでも症状を悪化させることを防ぐ力があるといえます。

具体的には普段、あぐらや正座をしているなら、椅子を用意し、地べたに座らないよう生活様式を変える。同じように布団に寝ているならベッドに変え、トイレは洋式にするなど、家の中を和式から洋式、洋風に変えていくことも意識的に行ってください。

加えて取り組んでいただきたいのは家族の方にも理解をしていただくことです。変形性股関節症の人が一人で今までの生活スタイル、様式を変えるのは、家族の理解や協力が無ければ難しいということです。禁忌肢位を含め、これらのことを家族の人に知ってもらう努力を怠らないでください。積極的にサポートをお願いしてください。

家族も、変形性股関節症における禁忌肢位について十分に理解してもらえれば、あなたの意識だけでなく、家族も意識してくれることで「しってはいけないよ」、「やってはいけないよ」と禁忌肢位を二重三重に防ぐことが可能になります。

変形性股関節症には再生医療という治療方法もある！検討してみては？

変形性股関節症は、禁忌肢位に気を付けて生活を送ること、運動療法を適切におこなうことなどで進行を抑えることはできますし、薬物療法で痛みを抑えることもできます。

しかし、変形性股関節症は進行する病気なので、徐々に痛みが強くなるなど症状が悪化し、歩くことが難しくなるといった可能性があります。

そこで紹介したいのが最新の治療法である「再生医療」というものです。

変形性股関節症における再生医療のメリット

変形性股関節症は、自身の細胞を活用して軟骨の損傷を回復させるという最新の治療方法で症状の進行を食い止める効果が期待できるものです。

メリットとしては、副作用がほとんどないなど、体への負担が少ないことに加えて、症状が進行しても人工関節などの大掛かりな手術を避けられる可能性が高く、基本的に入院さえも必要がありません。安心して受けられる最新の治療法です。

変形性股関節症における再生医療はどんな人におすすめ？

変形性股関節症における再生医療は、人工関節による手術に抵抗のある人や、保存療法、運動療法や薬物療法であまり効果を感じられない、感じられなくなってきた人におすすめです。

再生医療は、人工関節を取り入れるための手術のようなリスクもある大掛かりな術式ではないこと。しかも長期的な入院など、治療時間が必要な方法ではなく日帰りでＯＫなど真逆な方法です。そのため、仕事や家庭の都合で手術をする時間がないという人にもおすすめだと言えます。

変形性股関節症の再生医療は高齢者でも安全？

変形性股関節症の再生医療は、体への負担が少ないことが特徴なので、高齢者でも安心して施術を受けることができると言えるでしょう。

アレルギーなどの副作用も少なく、安全性が高いというのが再生医療の特徴で、手術を受けることができない人にも、施術できることが多いです。

再生医療に興味を持たれた人は詳細をチェックされることをお勧めします。

まとめ

変形性股関節症には、禁忌肢位があります。症状の進行を抑えるためにも変形性股関節症の禁忌肢位を知り、日常生活でそのような動作や姿勢をしないように工夫しましょう。

また信頼できる医師のもとで適切な治療を受けてください。治療としては、運動療法や薬物療法に加えて最新の再生医療という選択肢もあることをお知らせいたしました。

「変形性股関節症を切らずに改善できる再生医療」について、こちらで動画や、詳しい内容をご説明していますのでご参考になさってください

また、これら再生医療に興味があればいつでもお問い合わせください。

 

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監修：院長　坂本貞範