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膝の痛みが治らない5つの原因｜ケア方法や治らない対処法を医師が解説
膝の痛みが治らない原因は、関節部分が炎症を起こしていたり、膝に負担のかかる生活を送っていたりすることにあります。
膝の痛みを放置すると日常生活に支障をきたし、最終的に手術が必要になる可能性もあります。症状が悪化する前に、原因を特定して適切な治療やケアを進めていきましょう。
本記事では、膝の痛みが治らない原因を詳しく解説します。原因に対する具体的な対処法や痛みが引かないときの治療法も紹介しているので、痛みから早く解放されたい方は参考にしてみてください。
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目次
膝の痛みが治らない5つの原因【自己ケアも可能】
さっそく、膝の痛みが治らない原因を解説します。考えられる主な原因は、以下の5つです。
・炎症を起こしている
・膝に水が溜まっている
・関節が安定していない
・関節に負荷がかかっている
・ほかの疾患を抱えている可能性がある
順番に見ていきましょう。
炎症を起こしている
膝の曲げ伸ばしなどで関節に負担がかかると、すり減った関節軟骨のかけらが滑膜を刺激します。刺激された滑膜が炎症を起こし、膝の痛みとして認識されます。
炎症を起こしているときは、冷やしたり、薬で炎症や痛みを抑制したりします。炎症が起きているときに運動を続けると悪化する可能性があるため、無理をせず休むようにしましょう。
膝に水が溜まっている
膝に水が溜まっている状態も、痛みを感じる原因です。
膝に水が溜まるのは、関節内の髄膜に炎症が起きているためです。炎症によって大量の関節液が放出され、水が溜まる状態になります。
膝に水が溜まると、痛みを感じるだけでなく、膝が突っ張ったり、曲げにくくなったりして、日常生活に支障が出る可能性もあります。
対処法としては、単に水を抜くだけでは不十分です。根本的な原因である炎症の治療が必要になります。
膝に水が溜まる原因や治療法の詳しい情報はこちら
関節が安定していない
治療を目的とした筋力トレーニングをしても痛みが取れない場合は、まだ関節が安定していない状態なのかもしれません。トレーニング開始後、個人差はあるものの効果が現れるまで1〜2カ月かかると言われています。
そのため、運動を始めてまだ間もない頃は効果を感じにくいため、まずは1〜2カ月継続して運動に取り組むようにしましょう。
継続した運動に取り組んでも効果がみられなければ、運動の負荷が弱すぎる、軽すぎる可能性があり、十分な効果が発揮されません。そんなときは、以下のように3カ月目でトレーニング種目や強度の見直しをおすすめします。
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・室内でできる簡単な運動から屋外での運動に切り替える |
くれぐれも過度な筋トレにならないよう、痛みのない範囲で取り組めるメニューを組みましょう。
関節に負荷がかかっている
関節に負担がかかっている生活習慣が、膝の痛みが治らない原因となっている可能性があります。
治療中は、運動療法と並行して生活習慣を見直し、関節にかかる負荷を下げる意識が大切です。運動療法のように時間を必要とせず、以下のように工夫次第で誰でも簡単に膝への負荷を減らせます。
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・バランスよく歩くために杖を使う |
膝の関節は、歩いているだけでも体重の最大8倍は負荷がかかると言われています。そのため、日常生活で関節の負荷となる習慣の改善は大切です。
なお、膝の痛みの治療には「再生医療」が有効です。人間の自然治癒力を活用して、すり減った膝軟骨を再生させます。
期待できる治療効果が知りたい方は、再生医療専門の『リペアセルクリニック』にお気軽にご相談ください。
ほかの疾患を抱えている可能性がある
膝の痛みは単なる炎症や関節への負担だけでなく、ほかの疾患が隠れている可能性があります。
以下は膝の痛みを伴う疾患例です。※疾患名のリンクをタップすると、詳細記事をチェックできます。
疾患の種類によって治療法が異なります。早期治療をおこなえば症状の悪化を防げるので、膝の痛みを感じたら早めに医療機関を受診しましょう。
膝の痛みの原因や考えられる病気については動画でも詳しく解説しています。
膝の痛みの原因を突き止めても治らないときの対処法3つ
膝の痛みの原因を突き止めてケアを続けても、症状が改善されない場合の対処法を3つ紹介します。
・外部機関を頼る
・手術を視野に入れる
・再生医療を検討する
順番に見ていきましょう。
外部機関を頼る
自宅でのケアだけでは膝の痛みが改善しない場合、以下のような専門の外部機関を頼る選択肢も考えられます。
| ・整体・接骨院での施術 ・リハビリテーション施設でのケア ・スポーツクリニックでの専門治療 |
専門家による正しい診断のもと、症状に合わせた適切な治療を受けられます。定期的な経過観察をしてもらえるので、症状悪化のリスクも防止できるでしょう。
手術を視野に入れる
症状が悪化した場合もしくは医師の判断があった場合は、手術が視野に入ってきます。
手術は回復に時間がかかるため、私生活や仕事、スポーツなどに影響が出る可能性があります。そのため、以下のような点を確認しておきましょう。
| ・入院期間 ・傷跡の程度 ・手術後の生活制限 ・術後のリハビリ期間 ・スポーツ・仕事復帰までの期間 |
これらの点を十分に理解した上で、慎重に判断していく姿勢が大切です。
変形性膝関節症における手術の詳細はこちら
半月板損傷における手術の詳細はこちら
再生医療を検討する
近年、人間の自然治癒力を活用した「再生医療」という最新医療が注目されています。
再生医療には、幹細胞をひざ関節に注射するだけですり減った軟骨を再生し、痛みを軽減させる効果があります。本来なら手術しなければいけない状態でも、再生医療で治療できる可能性があるのです。
詳しい治療法や効果が知りたい方は、再生医療専門の『リペアセルクリニック』にお気軽にお問い合わせください。
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まとめ｜膝の痛みが治らない原因を知って適切なケアをおこなおう
膝の痛みが治らない原因は、複数あります。本記事で紹介した症状や原因を参考に、自分がどの原因に当てはまるのかを確認し、適切なケアをおこなっていくようにしてください。
間違ったケアを続けたり、痛みを放置したりすると、症状が悪化し、最終的に手術が必要になる可能性もあります。
膝の痛みが気になったら早い段階で病院を受診して、早期回復を目指しましょう。
なお、膝の痛みの治療には「再生医療」が有効です。
再生医療は人間の自然治癒力を活用した最新の医療技術で、変形性膝関節症や半月板損傷の治療に効果が期待できます。
具体的な治療方法が気になる方は、再生医療専門の『リペアセルクリニック』にお気軽にお問い合わせください。
